Cum poți pierde în greutate cu grapefruit EAT SMARTER
Grapefruitul este fructul subțire al iernii! Fructele de la roșu portocaliu la roz nu numai că oferă o notă de exotic în sezonul plictisitor, dar sunt, de asemenea, un real ajutor în lupta împotriva kilogramelor de iarnă. EAT SMARTER vă spune cum puteți pierde în greutate cu grapefruit.
A început sezonul grapefruitului. Citricul are acum un gust deosebit de bun și convinge prin gustul său fructat și, în același timp, delicat amar. În plus, are un conținut scăzut de grăsimi și devine ușor cu 45 de calorii la 100 de grame. Dar fructul tropical sănătos nu are doar ceva de oferit în ceea ce privește gustul: oferă substanțe eficiente precum pectina și vitamina C, care stimulează metabolismul - slăbiți cu grapefruit facut usor.
Slăbiți cu grapefruit: datorită pectinei și co.!
pectină: Fibra nedigerabilă te ajută să slăbești în multe feluri. Promovează digestia și se umflă în tractul gastro-intestinal. Umflarea duce la o senzație de „plenitudine” care duce automat la mai puțină mâncare. Pectina are, de asemenea, un efect pozitiv asupra glicemiei și a nivelului de colesterol.
Previne creșterea prea rapidă a zahărului din sânge, ceea ce duce la celebrele pofte alimentare. De asemenea, s-a demonstrat că pectinele scad colesterolul din sânge, în special colesterolul nociv LDL.
vitamina C: Grapefruiturile conțin multă vitamină C, despre care se spune că ne întărește sistemul imunitar în timpul sezonului rece. Vitamina C promovează, de asemenea, eliberarea de noradrenalină, care crește consumul de energie al organismului și stimulează pierderea de grăsime.
Important de știut: organismul poate absorbi doar o anumită cantitate de vitamină; dacă nevoile sale sunt satisfăcute, restul se excretă prin rinichi. Prin urmare, în mod normal nu este necesar să luați suplimente de vitamine suplimentare.
potasiu: Mineralul se scurge și elimină excesul de toxine din corpul nostru. O mulțime de apă este stocată adesea în țesutul corporal - acest lucru poate crește greutatea pe cântar. Când vă deshidratați pierdeți "kilogramele" inutile de apă.
Slăbiți cu grapefruit: bine de știut
În ciuda acestor efecte pozitive, consumul de grapefruit poate pune viața în pericol. Acest lucru se aplică persoanelor care iau medicamente în mod regulat. Unele ingrediente din fructe slăbesc eficiența medicamentelor esențiale sau chiar le fac complet ineficiente.
Acest lucru se aplică de exemplu la unele medicamente antialergice, beta-blocante și antibiotice. Dacă luați medicamente în mod regulat, asigurați-vă că consultați medicul pentru sfaturi înainte de a le consuma.
Slăbiți cu grapefruit: sfaturi pentru pregătire
Puteți mânca pulpa de grapefruit direct, într-o salată sau ca desert. Sucul de grapefruit proaspăt stors oferă, de asemenea, multe vitamine și se prepară rapid. Pentru desert, o delicioasă salată de portocale-grapefruit, feliile noastre de cremă de grapefruit sau granita congelată de grapefruit-portocală sunt o alternativă ușoară și fructată la deserturile generoase de ciocolată.
Fructul acru oferă mâncărurilor copioase o notă exotică. Ce zici de fileul nostru de vițel fructat în stil sicilian sau de salata noastră de pui cu avocado și grapefruit?
Vedeți: slăbit cu grapefruit nu este plictisitor! Lasă-te inspirat de rețetele noastre de grapefruit. (drö)
Participă acum la provocarea subțire de 7 zile!
Gata cu scuzele: începe duminica viitoare cu provocarea subțire de 7 zile și pierde până la trei kilograme! Cum functioneaza? Cu ingrediente de sezon, idei de rețete echilibrate și un plan de nutriție sofisticat, care poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi. Descărcați planul gratuit, inclusiv lista de cumpărături, acum și de îndată: