Sfaturi alimentare în mod curat
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aproape nimic nu este la fel de la modă ca detox! La urma urmei, cine nu vrea să-și curățe corpul de toate toxinele din când în când și să slăbească câteva kilograme în plus? Din păcate, sinele mai slab este adesea prea mare pentru a trece printr-o cură de post clasică, iar tendința de suc este, de asemenea, mai mult tortură decât plăcere. O alternativă eficientă și în același timp blândă este „Programul curat” de detoxifiere din SUA, prin care vedete de la Hollywood precum Gwyneth Paltrow sau Demi Moore jură: în loc de o dietă zero, ai o singură masă pe zi, plus shake-uri sănătoase și suplimente alimentare, care susțin organismul în detoxifiere. Am testat programul de 21 de zile și suntem cu adevărat entuziaști - pielea este strălucitoare, te simți ușoară și incredibil de potrivită, faimoasa după-amiază joasă este un lucru din trecut și dormi mult mai bine. Un alt plus: efectul temut yo-yo nu are loc!
Programul Clean a fost fondat de medicul american Dr. Alejandro Young. Într-un interviu, el ne-a spus exact cum funcționează programul său, ce alimente aparțin fiecărui meniu și care sunt cele mai bune sfaturi motivaționale în timpul unei cure de detoxifiere .
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Conceptul
„Cura postului purifică corpul într-un mod rapid, dar foarte radical. Cei care, în schimb, mănâncă doar sănătos, se detoxifică foarte încet ”, spune dr. Mai tanara. Eficace, dar blândă, pe de altă parte, este motto-ul programului Clean: shake-uri proteice ușor digerabile, care furnizează organismului toate substanțele nutritive importante, înlocuiesc micul dejun și cina. Suplimentele nutriționale, cum ar fi probioticele și tabletele enzimatice, stimulează, de asemenea, procesul de detoxifiere. În plus, un prânz solid este consumat în conformitate cu un plan nutrițional precis. De ce la prânz? Dr. Tânărul îl numește „fereastra de 12 ore”: corpul se poate detoxifica la viteză maximă numai dacă există 12 ore între cină și micul dejun. Fluctuațiile de greutate care sunt cunoscute din tratamentele convenționale de detoxifiere nu apar după Programul de curățare: „În timpul curei, înveți ce alimente sunt bune pentru organism și care nu. Și, în cel mai bun caz, înlocuiți din când în când micul dejun cu un shake sănătos ”, explică el.
Totul la început
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Beneficiile unui regim de detoxifiere? „Problemele de sănătate precum durerile de cap, problemele digestive, alergiile, problemele cu greutatea sau depresia pot fi ameliorate și, în unele cazuri, complet vindecate”, spune dr. Mai tanara. Cu toate acestea, organismul trebuie mai întâi să-și găsească noul echilibru, efectele secundare clasice precum durerile de cap sau dorința de dulciuri sunt destul de normale la început. Aceștia sunt Dr. Sfaturi Jungers pentru a rămâne motivat în primele etape:
1. Dacă aveți dureri de cap, luați comprimate suplimentare de magneziu.
2. De obicei, corpul durează cinci zile pentru a se desprinde de vechile sale obiceiuri alimentare. În acest timp ar trebui să beți multă apă și să consumați alimente alcaline, cum ar fi legumele verzi.
3. Pofta de zahăr poate indica malnutriție. Cu shake-urile și un prânz sănătos, Programul Clean oferă suficiente calorii, astfel încât această fază va trece mai repede decât în cazul altor cure.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Cei care sunt instabili din punct de vedere emoțional tind să mănânce dulciuri foarte des! În schimb, sunați unui prieten bun, mergeți la plimbare sau ascultați muzica preferată. Apoi, puteți scăpa singuri de astfel de simptome inițiale.