Cum puteți preveni guta
Tendința către un nivel ridicat de acid uric (hiperuricemie) este o condiție prealabilă pentru dezvoltarea gutei.
Această tendință este moștenită, motiv pentru care persoanelor ale căror rude directe au experimentat hiperuricemie sau atacuri de gută ar trebui să li se verifice periodic nivelul de acid uric ca măsură de precauție.
Persoanele al căror nivel de acid uric este deja crescut nu pot preveni decât atacurile acute de gută și, mai presus de toate, dezvoltarea gută cronică, lucrând îndeaproape cu medicul lor pentru a se asigura că nivelurile crescute de acid uric sunt reduse la un nivel normal și sunt menținute acolo permanent voi.
Cheia succesului este schimbarea dietei tale într-o dietă cu conținut scăzut de purine. În general, alimentele bogate în proteine, cum ar fi leguminoasele, peștele, carnea, cârnații și, în special, măruntaiele conțin o mulțime de purine și, prin urmare, sunt foarte limitate în meniu.
Pe de altă parte, produsele lactate, fructele și legumele conțin foarte puține sau deloc purine. Aceste sfaturi generale sunt de puțin ajutor pacienților cu niveluri ridicate de acid uric - și mai ales celor care au experimentat deja atacuri de gută. Pentru a putea scădea concentrațiile crescute de acid uric, trebuie să ne asigurăm că se consumă zilnic doar purine suficiente cu alimente, pentru ca metabolismul să nu producă mai mult de 400 mg acid uric.
Din 1 mg de purine, se metabolizează 2,4 mg de acid uric - această formulă pentru metabolismul purinelor ingerate cu alimente este ușor de reținut. Dar câte purine sunt în care alimente și care combinații de alimente, condimente, băuturi etc. rezultă în ce cantități de acid uric pe meniu?
Răspunsurile la aceste întrebări nu mai sunt rezultatul lecturii îndelungate și al aritmeticii complicate - aceste răspunsuri sunt date astăzi fără nicio cunoaștere prealabilă a problemei calculatorului purinei. Puteți găsi linkul pentru utilizare gratuită în câmpul roșu din partea stângă a acestei pagini.
Trecerea la o dietă cu conținut scăzut de purină nu este întotdeauna suficientă pentru a reduce suficient nivelurile crescute de acid uric. Dar, înainte de a vă întreba medicul despre medicamentele care scad acidul uric, reconsiderați dacă ați respectat cu adevărat recomandările dietetice în mod adecvat și citiți secțiunea privind efectele secundare.
Fiecare medicament eficient are efecte secundare și, atunci când este posibil, schimbarea dietei este întotdeauna o alternativă mult mai bună.
Nu numai în cazul gutei - ci mai ales aici - rolul consumului de băuturi este adesea trecut cu vederea în contextul dietei. Cele mai importante trei reguli:
- Băuturile răcoritoare cu fructoză cresc riscul unui atac de gută cu 25% dacă beți 3 băuturi pe săptămână - riscul se dublează dacă consumați o băutură răcoritoare pe zi.
- Alcoolul împiedică excreția acidului uric și, prin urmare, este cel mai bine evitat.
- Berea însăși conține multe purine și, odată cu alcoolul pe care îl conține, devine o otravă de două ori eficientă pentru pacienții cu gută - evitați-le absolut.
- 2 litri de apă sau ceai pe zi sunt minimul pentru o bună spălare a rinichilor.
A fi supraponderal crește riscul de gută. Controlul greutății și, dacă este necesar, reducerea greutății reduc și riscul. Mai ales atunci când pierdeți în greutate, este foarte important să beți suficient (cel puțin 2 litri pe zi), astfel încât acidul uric crescut să fie excretat rapid prin rinichi. Aportul ridicat de lichide ajută, de asemenea, la prevenirea acumulării de acid uric în rinichi. Atenție: pierderea în greutate prea repede poate declanșa atacuri acute de gută.
O altă măsură preventivă importantă este tratarea factorilor de risc care favorizează creșterea nivelului de acid uric. Pe lângă faptul că este supraponderal, aceasta include A. Hipertensiune arterială (hipertensiune) și colesterol ridicat.