Cum s; rochie pentru a alerga iarna; OGARUN
Alerga este una dintre activitățile fizice desfășurate zilnic pentru a vă forma sau a vă menține în formă. Cu toate acestea, în iarnă, nu este neapărat plăcut să te răsfeți cu tine sport favorită din cauza condițiilor climatice și a faptului că zilele sunt din ce în ce mai scurte. Deci, dacă îți vine să faci alergare fără să prindă rece sau încălziți-vă prea mult, aflați în acest articol cum vă simțiți rochie pentru alerga, cu confort termic și distracție, în timpul sezonului iarnă.
Acoperiți corpul superior pentru a rula iarna: sistemul cu trei straturi
Cand tu alerga iarna, să știi că partea superioară a corpului tău este cea la care este cel mai sensibil rece. Astfel, pentru a putea face față oricărei condiții climatice, nu este nimic mai bun decât sistemul de trei straturi. Este de fapt o tehnică vestimentară foarte populară cu sportivi, pentru că permite alerga în mod optim în timp ce rezistent la frig.
Oricum, alegeți haine de culoare închisă în timpul sesiunilor. iarna alergând în încercarea de a atrage căldura soarelui. Pe de altă parte, trebuie să purtați elemente de siguranță, cum ar fi un far, elemente reflectorizante sau accesorii. dacă:
- Tu alerga La căderea nopții
- Sesiunea dvs. începe înainte de răsăritul soarelui
Primul strat pentru respirabilitate
Când începi să alerga, este normal să transpiri și costum alergare devine umed. De fapt, vine în contact direct cu pielea ta. Deci, pentru a rezolva această problemă a sudoare și umiditate, pariați pe un primul strat respirabil, care se usucă rapid și vă menține corpul uscat în timpul exercițiilor. Componente în lâna merino poate satisface perfect această nevoie și poate gestiona umiditatea într-un mod optim. În plus, acest tip de îmbrăcăminte vă ajută să vă mențineți căldură a corpului tău, astfel încât să nu ai rece în timpul sesiunilor tale. (cf: De ce este ideal să purtați o îmbrăcăminte din lână merino când faceți sport în aer liber?).
Concret, trebuie să puneți un lenjerie de corp în lâna merino sau realizate din materiale sintetice. Îndepărtați țesătura de bumbac care permite curenților de aer rece să intre și absoarbe și reține umezeala. (Descoperă lenjeria intimă din lână merino cu mânecă lungă pentru bărbați Ogarun).
Al doilea strat pentru izolare termică
Principala problemă cu care se confruntă sportivii în această perioadă iarnă este sigur: rece. Din acest motiv, al doilea strat este fundamental pentru că îți izolează corpul rece in afara. În acest sens, menține căldură produs de corpul dumneavoastră la temperatura potrivită pentru a vă împiedica să vă răciți efortul.
Fie că ieși afară, alergare sau poteca una albă îmbrăcăminte în materie polar se potrivește perfect ca un al doilea strat. Într-adevăr, este o haină ușoară și respirabilă. În plus, vă protejează gâtul de curenții reci datorită căldurii reținute de gulerul său înalt. Cel mai bun dintre toate, se adaptează la toate anotimpurile și la toate sporturi de exterior.