Cum să aflați mai multe discipline; Fortunalista
Eu însumi aparțin categoriei cunoscătorilor. Aș putea cu siguranță să fac mai mult sport, să-mi curăț apartamentul mai des și să mănânc mai sănătos. Există faze în care unele lucruri sunt mai ușoare pentru mine și altele mai dificile. Când vine vorba de salvare, a trebuit mai întâi să învăț să construiesc disciplină. Uimitor, a funcționat foarte bine și, mai presus de toate, rapid. Între timp, economisesc 25% mândru din venituri și nici măcar nu am senzația că trebuie să mă descurc fără nimic. Cum am făcut-o, vă spun în rândurile următoare.
Forța de voință este ca un mușchi
Știați că puterea de voință poate fi epuizată? De fapt, este dovedit științific că disciplina funcționează ca un mușchi: cu cât o folosești mai mult, cu atât se epuizează. Imaginați-vă dacă ați decis să mergeți jogging în fiecare zi de mâine, să nu mai aveți dulciuri, să nu mai urmăriți Netflix și să nu mai aveți magazine online. Poate că tot ai merge la jogging dimineața și ai renunța la ciocolată după-amiaza, dar cel târziu seara vine epuizarea disciplinei și renunți. Nu degeaba eșuăm cu intențiile noastre bune. Pur și simplu iei prea mult. Disciplina este un mușchi care trebuie antrenat încet și constant.
Apropo, deciziile contribuie și la suferința voinței noastre. Fiecare decizie ne fură puțină disciplină. Încercați să evitați luarea unor decizii inutile. De multe ori mă simt așa în restaurante și cafenele. Între timp îl întreb adesea pe chelner care este felul lui preferat și îi comand recomandarea fără să mă gândesc cu adevărat la asta. Puteți presupune că personalul de serviciu cunoaște foarte bine toate felurile de mâncare din meniu și știe ce are un gust bun. Până acum nu am fost niciodată dezamăgit.
Cum să vă antrenați și să vă construiți mușchiul disciplinar
Știți și pe acești oameni care par să aibă o cantitate infinită de disciplină și au o mie de lucruri aranjate în același timp? Categoria femeii de afaceri și a mamei, care este președintele asociației de părinți, merge la sport de două ori pe săptămână și bloguri pe partea laterală? Vestea bună este că acesta este exact genul de disciplină pe care îl puteți construi începând cu schimbări foarte mici în viața de zi cu zi.
Există, de asemenea, studii pe această temă. Elevii au fost rugați să mențină întotdeauna o postură dreaptă în viața lor de zi cu zi și să acorde atenție la ea din nou și din nou. Alții ar trebui să evite anumite expresii precum „Uh” sau „Huh”. După câteva săptămâni a trebuit să rezolve diferite sarcini. S-a dovedit că studenții cărora li s-a atribuit o mică sarcină disciplinară au avut mult mai multă voință în rezolvarea problemei decât studenții fără.
Deci, gândește-te la ceea ce vrei să schimbi în viața ta. Uneori îți muști unghiile? Sau te joci cu părul tău? Sau îți place să mesteci stiloul? Încercați să găsiți un lucru pe care doriți să îl schimbați și asigurați-vă că nu mai faceți acel lucru. Construiți-vă disciplina musculară pas cu pas.
Glucoza și disciplina
Dacă ești unul dintre acei oameni care au încercat o dietă sau au postit, știi fenomenul când starea ta de spirit se prăbușește în a treia zi. De cele mai multe ori, colegii de lucru, prietenele și, bineînțeles, partenerul sunt cei care o simt. Este ușor să păstrezi o dispoziție bună sau să ignori ceva când ți-e foame. Ești iritabil, tensionat și, de asemenea, enervat. Aceste izbucniri emoționale au un motiv: glucoza întărește puterea de voință și o deficiență la rândul ei le conduce în subsol. Fără glucoză, fără voință. Prin urmare, nu vă puteți strânge și a fi prietenos atunci când aveți hipoglicemie. Deci, nu încercați să faceți dietă și începeți să economisiți în același timp. Sunt șanse să renunți repede.
Strategii pentru mai multă disciplină
Disciplina poate fi învățată și există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont dacă doriți să vă atingeți obiectivele.
Stabilirea corectă a obiectivelor
Dacă doriți să începeți să salvați, nu ar trebui să spuneți doar „Începând de azi, voi salva”. Din păcate, acest lucru este mult prea universal. Gândiți-vă la un scop specific. Cum să stabiliți obiectivele corect, Am descris deja. De asemenea, asigurați-vă că obiectivele dvs. nu se contrazic reciproc: economisirea de bani și mai multe călătorii nu vor funcționa din păcate.
Povestește despre planul tău
Spune-le prietenilor și familiei despre planurile tale. Spune-le imediat că vrei să economisești bani chiar acum. În loc să mergi la un restaurant scump, sugerează un picnic în parc. Sau faceți o seară de gătit. Cu cât știi mai mulți oameni din jurul tău, cu atât este mai ușor și nu trebuie să te ascunzi. A dori să economisești bani nu înseamnă că nu ai bani. Înseamnă doar că ai o limită la ceea ce poți face în timpul tău liber pentru că vrei să faci mai mult cu banii tăi. Nu este rușine să ai un scop mai înalt.
Evitați situațiile lipicioase
Este de fapt o concluzie logică și totuși mulți o uită: Evitați situațiile care vă seduc să cheltuiți bani. Dacă doriți să cunoașteți un prieten, mergeți la muzeu în loc de oraș. Evitați buticurile, dezabonați-vă de la buletine informative despre magazine și ștergeți aplicațiile de cumpărături. De asemenea, m-a costat o mică depășire, dar dintr-o dată mi-am dat seama că am mult mai mult timp pentru că nu derulam în mod constant ofertele magazinelor.
Dacă doriți să tratați și mai îndeaproape subiectul, vă recomand cartea „Puterea disciplinei” de Roy Baumeister. Multe studii care au tratat subiectul disciplinei sunt, de asemenea, prezentate aici. De asemenea, puteți găsi studiile pe care le-am prezentat în această carte.
Cu toate acestea, cel mai important lucru este probabil că aveți cu adevărat dorința de a economisi bani. Dacă ai un vis mare, acesta se poate împlini numai dacă ești pregătit să faci primul pas spre el.