Cum să ai mai mult păr; gros

mult

Părul plat, subțire, pufos este departe de a fi inevitabil. Iată câteva sfaturi pentru părul mai dens și mai plin.

O dietă orientată pentru a schimba totul

Sănătatea părului depinde în parte de farfurie. Pentru a stimula creșterea și sănătatea, luați în considerare includerea alimentelor bogate în proteine, zinc, fier, vitaminele A, B și E și acizi grași esențiali. Pentru aceasta, spanacul, broccoli, roșiile, morcovii, peștele gras și semințele oleaginoase vor fi aliații tăi. Gândiți-vă, de asemenea, la drojdia de bere, sub formă de capsule sau stropiți pentru a stropi în felurile de mâncare și salate, pentru a umple cu vitamine și minerale din grupul B care vă vor întări părul (și unghiile ca bonus) prin promovarea producției de keratină. Pentru a merge chiar mai departe, cereți farmacistului să vă sfătuiască cu privire la suplimentele alimentare dedicate pe care să le luați ca tratament de trei luni.