Cum să ai mai mult succes în dieta ta Întrebări pe care ți le poți pune
Cum să vă păstrați rezultatele pe termen lung ?
Cum să slăbești în mod durabil ?
Începerea unei diete este bună !
Este o decizie sănătoasă.
Vrem să schimbăm lucrurile, refuzăm să fim descurajați.
Fie că este vorba de exerciții fizice sau de obiceiuri alimentare sănătoase sau, în mod ideal, de ambele, o dietă vă va face să vă simțiți mai sănătos și mai încrezător în voi înșivă.
Dar observăm o tendință: rezultatele nu rămân niciodată foarte lungi.
Întotdeauna ajungi să iei înapoi ceea ce ai avut atâtea probleme de pierdut ...
De unde vine acest fenomen? ?
O dietă este o mare schimbare.
Aceasta nu este o decizie care trebuie luată cu ușurință.
Și chiar dacă o mulțime de oameni din jurul nostru au încercat, foarte puțini au luat-o cu adevărat în serios.
La fel ca oamenii care vor să renunțe la fumat și care durează 3 zile.
Așa să fie, dorința de a urma o dietă este o decizie sănătoasă.
Pentru că în tine, ce vrei să obții: să fii într-o formă mai bună, să ai o figură mai atletică, să ai mai multă încredere în sine, ...
Aceste decizii nu sunt negative.
Problema este implementarea.
Problema nu este de obicei dieta în sine, ci post-dietă.
Și aici trebuie să fii atent.
Pentru că trebuie să ne dăm seama de asta dacă nu schimbăm nimic între înainte și după dieta noastră: automat, rezultatele noastre nu vor dura.
Dacă reluăm obiceiurile care ne-au determinat să avem câteva kilograme în plus: ei bine, vom lua acele kilograme înapoi.
Nu la fel de repede pe cât le-am pierdut, dar în cele din urmă, după câteva luni, vor fi din nou acolo.
Celebrul efect yo-yo.
Atât de mult descris, dar niciodată explicat ...
Și, în realitate, nu se oprește doar la greutate.
Această dorință de schimbare care duce la motivația de a pierde în greutate, prin ce este condusă ?
Vei fi cu adevărat mai sănătos după dieta ta ?
Ai de gând să mănânci alimente mai sănătoase? Vei continua să faci sport ?
Chiar vei fi mai fericit? Dacă nu schimbi nimic dinainte ?