Cum să ajute un prieten îndurerat - să moară; Voi
Dacă cineva din familia prietenului tău moare, s-ar putea să te simți foarte nesigur cu privire la modul de a face față cu acel prieten chiar acum.
Acest lucru este de înțeles. Societatea noastră nu ne-a învățat ce poate ajuta în această situație. Are puține idei și se teme de tot ce are legătură cu moartea.
Poate că acum veți simți unul dintre aceste impulsuri:
- Fugi. Joacă-te mort. Scrieți mesaje fără caracter obligatoriu de la distanță despre care știți că se vor aștepta de la dvs. - dar nu faceți o ofertă concretă. "Sunt aici pentru tine. Contactați-vă dacă aveți nevoie de ceva ". Dar nu ești acolo - ești în altă parte. Poate știi că cealaltă persoană nu va răspunde pentru că este în partea de jos și nu mai are putere.
- Vrei să te apropii și să ajuti - dar nu știi cum. Nu vrei să scrii nimic greșit - ce vrei să spui, să scrii care să-l poată ajuta pe celălalt? Voi care nu ați avut niciodată o astfel de experiență. Nu vrei să te impui, nu vrei să te deranjezi - de unde știi de ce ar putea avea nevoie celălalt acum. Rezultatul este: „Sunt acolo pentru tine. Contactați-vă dacă aveți nevoie de ceva. "
Te rog nu!
Nimeni nu se naște maestru - nici măcar eu.
Când fratele unui prieten a avut un accident fatal în urmă cu mulți ani, am vrut foarte mult să o ajut. Dar m-am simțit atât de copleșit de situație și eram încă atât de ignorant cu privire la moarte. Gândurile mele s-au alergat înainte și înapoi în capul meu, ce aș putea spune acum, ce cumva se acumulează, ce o poate scoate din șoc.
Am încercat să o înveselesc spunându-i lucruri amuzante ...
Vă puteți imagina că asta nu a ajutat. Dar dimpotrivă. O durea foarte tare.
După o lungă perioadă de rușine, astăzi mă înțeleg mai ales pe mine atunci. Dacă aș fi știut cum să o fac - aș fi putut acționa diferit.
Deci, acum știți cum NU funcționează.
Și cum este corect?
Fii atent la limbaj
Dolitorii sunt hipersensibili și extrem de vulnerabili. Totul doare, întregul corp se simte ca o singură rană deschisă. Deci, fiecare cuvânt pe care îl spui are o greutate specială. Prin urmare, încercați să fiți cât mai atent posibil cu limba dvs. Fii mai cruțător cu cuvintele. Dacă nu știi ce să spui: nu spune nimic. Mai degrabă ascultați decât spuneți multe. Mulți oameni cred că, vorbind despre propriile experiențe de durere, ajută pe cineva care se întristează. Nu. Mulți jelitori simt că durerea lor a fost trecută peste.
Fii sincer: fă doar oferte pe care vrei să le păstrezi. Asigurați-vă că evitați expresiile goale. I-ai putea răni grav prietenului tău îndurerat.
Sfat: În percepția mea, sunteți întotdeauna în siguranță dacă comunicați sincer despre sentimentele voastre.
Acest lucru poate fi de ex. arata asa:
„Vreau să fiu acolo pentru tine. Dar pentru că eu nu am experimentat niciodată așa ceva, mă simt nesigur și mă tem să fac ceva greșit. Nu știu de ce ai nevoie acum Vă rog să-mi spuneți de ce aveți nevoie acum? "
Cuvintele potrivite la momentul potrivit, dar și acțiuni mici din partea ta, pot însemna lumea pentru durerea ta.
Făcând acțiuni din inimă
Am un prieten care mă tot suna în fiecare săptămână de luni de zile. I-am spus că nu vreau să folosesc telefonul deocamdată și nu mai știu când. Și ea a spus: „Nicio problemă, te voi suna din nou și din nou și la un moment dat vei răspunde”.
La început, uneori m-a enervat - pentru că voiam doar să fiu pentru mine. Și din ce în ce mai mult, de-a lungul timpului, m-a liniștit că există cineva care sună în fiecare săptămână așa cum a promis. Indiferent de modul în care acționez. Cine nu aplică presiune. Cine continuă să întindă mâna.
Și da - după un anumit timp i-am răspuns 🙂
Sfat: Lasă-ți creativitatea să se elibereze: prietenul tău va observa că vine din inimă! Dacă sunteți mai mult de tip pragmatic, vă puteți gândi dacă și unde vă puteți ajuta prietenul în viața de zi cu zi? Fie că este vorba de gătit o masă, scoaterea câinelui la plimbare sau curățarea apartamentului - toate acestea pot fi de mare ajutor!
Apoi, există un lucru mic, dar foarte puternic, pe care îl poți face.
TINE MINTE ...
Așa cum salvați zilele de naștere ale prietenilor, puteți salva și ziua morții rudei prietenului dvs. - practic zile care au un sens pentru prietenul dvs.: zile de naștere, Crăciun, Ziua Tatălui sau a Mamei etc. - și dvs. în această zi raportează prietenului tău. Prietenul tău va fi foarte fericit de asta, mai ales în primii 1-2 ani.
Înainte să fiu afectat de mine însămi, nu știam complet cât de important poate fi ceva de genul acesta și cât de bun este. Aceste zile pot fi zile foarte critice pentru prietenul tău - zile în care are nevoie de sprijin și este deosebit de fericit că te gândești la el.
Arăți cu el: ești important pentru mine. Astăzi îmi amintesc cu tine de această persoană care este atât de specială pentru tine.
Sfat: aniversările nu sunt singurul mod bun de a reaminti și de a raporta: puteți programa, de asemenea, zile la un anumit interval de timp (de exemplu, raportați în fiecare săptămână marți seara). Acesta poate deveni apoi micul tău ritual care oferă sprijin prietenului tău.
HOLD
Când cineva moare, întreaga viață a unui îndurerat poate fi zdruncinată. Prietenul tău îndurerat va avea nevoie de sprijin. Cum îi puteți oferi sprijin?
Ține-ți prietenul
Durerea se exprimă și fizic - totul doare, te simți atât de slab. A fi îmbrățișat poate fi infinit de bun.
Ține camera
Când te întâlnești cu prietenul tău și te declari gata că tot ceea ce simte în acest moment poate fi pur și simplu acolo, deschizi, ții și stabilizezi spațiul pentru el. Asta înseamnă o ușurare extraordinară pentru prietenul tău: Sentimentele pot curge.
Îndură-ți propriile sentimente și pe cele ale celui în doliu
Se poate simți ca și cum ai fi în vizuina leului: să-ți vezi prietenul pe pământ, să simți că nu-i poți ajuta. Pentru a-ți înfrunta furia, durerea - tăcerea. Observând propriile sentimente incomode. Deci, are sens să ne luăm la revedere repede sau să umplem golul cu cuvinte.
Cred că este o realizare uimitoare să rămâi. Să lase totul să fie așa. A îndura - a îndura. Vei deveni ca un far pentru prietenul tău - oricât de puternică ar fi furtuna - rămâi acolo.
Sfat: Fii atent la respirație dacă abia poți rezista situației. Încercați să intrați din ce în ce mai mult în corpul vostru cu fiecare respirație, pentru a ajunge în corpul vostru. Deci sunteți pe deplin cu voi înșivă pe de o parte și pe deplin prezent pe de altă parte.
LUAȚI IMPRIMAREA - LĂSAȚI TIMPUL - NU EVALUAȚI
Am senzația că în societatea noastră există o imagine a modului și pentru cât timp se întristează corect. Și funcționează astfel:
Când cineva se întristează, vezi lacrimi. Dacă nu vezi lacrimi, el nu plânge. La început durerea are cel mai înalt nivel și continuă să scadă până se oprește după câteva luni și plângătorul este din nou „normal”.
Dar nu așa funcționează pentru mulți jelitori. Durerea are multe fețe și nu respectă nicio regulă stabilită.
Mai ales când cineva a fost grav bolnav de mult timp și a suferit o mare suferință, atunci când mor rudele lor sunt adesea la limita forțelor lor. Adesea, în afară de epuizarea profundă - și da, uneori și ușurarea faptului că suferința a ajuns în sfârșit - ei nu pot simți altceva la început.
Și apoi brusc - se pronunță o propoziție, se cântă un cântec - dintr-o dată un val uriaș se rupe peste tine din spate, care îți rupe complet picioarele și te trage în marea ei întunecată.
Aleg în mod conștient comparația cu o forță a naturii. Durerea și durerea nu sunt ceva ce poți supune și controla voinței tale. Ei apar când și cum vor.
Înapoi la imaginea socială a durerii corecte.
Desigur, jelitorul știe și această imagine. El simte această așteptare, această presiune pentru a funcționa din nou cât mai repede posibil, pentru a fi din nou „normal”. Mulți oameni se tem de a fi excluși, de a fi evitați dacă nu îndeplinesc aceste așteptări și se vor uni împreună atâta timp cât sunt în companie.
O, omule, ce trist.
Ai o idee despre ceea ce poți face ca prieten bun?
Încercați să scutiți de presiune și acordați-i prietenului tău ceva timp.
Spune-i că nu există nicio limită până la care să nu mai tristi. Că nu trebuie să se forțeze să se comporte într-un anumit fel.
Că vă poate arăta cum se simte oricând - fără a fi judecat sau abandonat.
Aceasta va fi o ușurare uriașă pentru prietenul tău.
Care e slujba ta"? - și ce nu?
Cu toată onestitatea, susținerea cuiva care se întristează poate fi o treabă grea. Comportamentul plângătorilor pare uneori imprevizibil: ei te pot trata nedrept și te pot răni din durerea lor - pur și simplu pentru că ești acolo - nu pentru că tu ești motivul.
Și când îți dai seama că - nu tu ești motivul, ci această durere profundă și profundă legată de pierdere. Poate poți apoi să stai deasupra ei - ca o piatră în val, lași durerea îndurerată să curgă în jurul tău? În caz contrar, ești liber să spui dacă te doare ceva - nu trebuie să suporti totul fără să te plângi.
Poate că te va ajuta atunci când îți dai seama că nu este treaba ta să-i salvezi pe cei în suferință sau să preiei sentimentele lor pentru ei. Aceasta nu este treaba ta și ar fi orice altceva decât sănătos pentru tine!
Nu numai să te ocupi de cei în suferință poate fi o provocare pentru tine. Tu însuți vei întâlni câteva probleme existențiale în tine care nu te simt tocmai confortabil: frica ta de a pierde pe cineva drag, relația ta cu emoții negative precum tristețe, furie, durere și în cele din urmă atitudinea ta față de moarte.
Ok, cumva asta nu sună ca o treabă frumoasă, ci mai degrabă complicată, obositoare și inconfortabilă.
Dar nu lăsa asta să te oprească, pentru că acest „job” merită 🙂
Pentru că acolo se întâmplă ceva, la un nivel foarte profund, se creează o conexiune între voi pe care nu ați putea să o creați în viața „normală”. Puteți intra împreună în zone la care nu ați avut încă acces. Totul devine mai profund, mai real. Și da - mai viu.
Empatizând cu prietenul tău și învățând, te deschizi în același timp la problemele morții și morții în viața ta: atunci te-ai putea întreba: ce aș face dacă mama mea ar muri? Mi-am trăit viața atât de departe încât aș putea merge acum? Cu cine vreau să vorbesc?
Așadar, veți avea ocazia să clarificați calm problemele cu dvs. ÎNAINTE să vă afecteze, de asemenea, pe dumneavoastră și familia dvs. și să vă orienteze viața pozitiv în alte direcții.
Și nu în ultimul rând: ajutați o altă persoană - aceasta este o formă înaltă de serviciu și o cale spre propria fericire. Faceți ceva profund semnificativ.
În cazul în care ruda prietenului tău a decedat cu mult timp în urmă și șovăiești să-l contactezi pe prietenul tău pentru că ai sentimentul: „Acum este prea târziu. Greșelile nu pot fi anulate ”- vă spun: nu este niciodată prea târziu. Și: merită mereu!
Deci: indiferent unde te afli cu prietenul tău, ia-ți inima și fă un prim pas.
Conștientizează-te: nu este vorba despre a face totul perfect sau de a face totul dintr-o singură lovitură.
Începeți cu un singur lucru.
FIECARE îmbrățișare, fiecare interes real, de fiecare dată când îți amintești cu prietenul tău contează și este valoros.