Cum să alegeți echipamentele de fitness - inSPORTline
Echipament de fitness fac parte din echipamentul de bază al fiecărei săli de fitness - fie comercială, fie acasă. Datorită antrenamentului de fitness acasă Salveaza ea care a petrecut în sala de sport timp și aveți unul când faceți exerciții intimitate, Flexibilitate de timp și un mediu frumos.
Când alegeți echipament de fitness, cântăriți, Cât spațiu aveți, ce utilizare ar trebui să îndeplinească, ce părți ale corpului doriți să vă antrenați și câți bani doriți să investiți.
Relația optimă dintre preț și calitate a echipamentelor de fitness te ajut Recenzii de la persoane care au achiziționat deja aceste dispozitive. Puteți găsi, de asemenea, povestea dvs. și inspirația valoroasă acolo.
Nu subestimați rezistența echipamentelor de fitness
Mai bine alege unul rezistență mai mare (sarcina maximă) a dispozitivului decât este necesar. Acest lucru asigură un nivel ridicat de stabilitate și siguranță în timpul antrenamentului. Greutatea dispozitivului în sine mărturisește și calitatea sa mai bună.
Tipuri de echipamente de fitness
Centrale electrice
Dacă aveți un Găsiți un dispozitiv multifuncțional pentru studioul dvs. de acasă, pentru că ei antrenează întregul corp pe un singur dispozitiv centralele electrice sunt potrivite pentru dvs. Veți obține o combinație de mașini de greutate - Presă de bancă, cabluri și adaptoare pentru întărirea mușchilor picioarelor. Toate într-unul la un preț accesibil.
Există multe modele de centrale electrice. Capacitatea lor de încărcare este de până la 130, uneori până la 150 kg (pentru sportivi până la o înălțime de 2 m). În general, cu cât multi-sala de gimnastică este mai scumpă, cu atât ergonomia și raza de mișcare sunt mai bune. Pentru antrenamentele regulate de fitness, merită să investiți într-o sală multi-fitness mai bună. Cu toate acestea, rezervați suficient spațiu acasă, de exemplu 3 m lungime și 2,5 m înălțime.
Bancă de antrenament
Alegeți băncile de antrenament în funcție de scopul și obiectivul exercițiului:
- Echipament de antrenament abdominal - dispozitive simple și ieftine pentru casă
- Bancă de antrenament multifuncțională- reglabil, pentru a întări mușchii pieptului, bicepsul, mușchii abdominali, spatele și coapsele (un compromis atunci când spațiul este limitat)
- Bancă de bancă - tradițional, pentru exerciții pe bancă, pentru antrenament intensiv, cu suport de gantere reglabil, adesea pliabil
Bicicleta de exercitii
Când alegeți o bicicletă de exerciții, cântăriți, cât de des îl veți folosi (ce povară l-ai pus). În special, evaluați asta Greutatea utilizatorului și ia în considerare cerințele specifice - orientarea către anumite părți ale corpului, obiceiuri etc. Apoi comparați parametrii individuali un dispozitiv specific cu nevoile dvs. Mai multe aici:
Selecția echipamentului pentru antrenamentul de forță în funcție de părțile corpului
Echipament de antrenament pentru spate
Întreaga populație suferă astăzi de dureri de spate și multe probleme pot fi evitate prin antrenamentele regulate la spate. Echipamentele pentru întărirea corpului superior sunt ideale pentru antrenamentul spatelui, Antrenor multifuncțional, Simulator de canotaj (posibil 2in1 cu culcat), sisteme de suspendare sau bare de tragere pentru ramele ușilor. Un pat extensibil este de asemenea de mare ajutor.
Echipament de antrenament abdominal
Majoritatea femeilor și bărbaților își doresc un stomac ferm și plat. Băncile de antrenament, sistemele de suspendare, plăcile de vibrații, dispozitivele de rotație, antrenamentele combinate abdominale și spate sau sunt utilizate pentru a întări mușchii abdominali Multi-săli de sport pentru antrenamentul complet al corpului .
Echipament de antrenament pentru brațe
Brațele sunt cel mai bine antrenate în simulatoarele de canotaj, Bănci de exerciții pentru biceps și triceps, Gantere, bare de tragere. Aceste dispozitive modelează perfect brațele superioare și umerii.
Echipament de antrenament pentru picioare
Pentru a întări mușchii picioarelor, treptele și apăsările pentru picioare sunt cele mai bune, Dispozitive de extensie a piciorului și plăci de vibrații . Exercițiul cu un pas cu pas este similar cu urcarea scărilor, Stepper Salvați in orice caz articulațiile . Echipamentele suplimentare fac adesea parte dintr-o sală de gimnastică multiplă.
Echipament de antrenament pentru piept
Cel mai bun mod de a vă îmbunătăți mușchii pieptului este cu extensiile brațelor, presele pieptului și presele înclinate pe bancă. Cei mai buni asistenți sunt reglabili Bănci de bancă, Echipament pentru exerciții pentru mușchii pieptului, cabluri și gantere.
Este mai bine să aveți acasă mai multe aparate de antrenament cu greutăți
Vă recomandăm să schimbați dispozitivele în funcție de starea și starea dvs. de spirit. Acest lucru va asigura Versatilitate și antrenament eficient. Fiecare membru al familiei va fi fericit să poată alege între diferite echipamente sportive.
Sfaturi despre alegerea echipamentelor de fitness după scop
Utilizarea intenționată este importantă în raport cu sexul. Bărbați de obicei se orientează spre Forța și construirea mușchilor, pe de altă parte femei pe Formele figurii și rezistența crescută.
- Dispozitive populare de la Bărbați sunt bănci de bancă, antrenori abdominali, biciclete de exerciții.
- Dispozitive populare de la femei sunt stații multifuncționale, biciclete de antrenament, antrenori eliptici, plăci de vibrații.
Menținerea mușchilor până la bătrânețe cu toate acestea, orice antrenament de forță (combinat cu antrenament aerob) este garantat. Exercițiul cu echipament de fitness acționează și ca un Prevenirea bolilor stilului de viață, obezității și osteoporozei.
Cele mai populare echipamente de fitness
Unele dintre cele mai populare echipamente home studio Bande de alergat, antrenori eliptici, biciclete de exerciții, plăci de vibrații, ieftin expansor, Sisteme de suspendare pentru antrenamentul complet al corpului și, bineînțeles, clasicii - Gantere și Bănci de exerciții .
unu mare sala de sport acasă obțineți atunci când cumpărați o sală de gimnastică multiplă și o completați cu gantere și biciclete de antrenament, eventual cu un antrenor eliptic care vă place .