Sporturi de anduranță - dezavantaje în fotbal
Pierdere mică de grăsime: Strict vorbind, fotbalul nu este un sport de anduranță. Ca urmare a stresului de cea mai mare parte scurt, de mare intensitate, există doar un stres relativ scăzut în zona metabolismului grăsimilor.
Consum relativ scăzut de calorii: Fotbalul consumă în jur de 400 de calorii pe oră. Aceasta înseamnă că consumul de calorii în acest sport este aproximativ similar cu consumul de calorii în timpul ciclismului. Deci, dacă doriți să slăbiți și să reduceți grăsimea într-un mod țintit, nu trebuie să vă concentrați exclusiv pe sportul fotbalului, ci să faceți și un sport care se caracterizează prin pierderea eficientă de grăsime și consumul ridicat de calorii, cum ar fi joggingul.
Încărcare ridicată a articulației: Articulațiile, în special articulațiile gleznei și genunchiului, sunt extrem de stresate în fotbal. Accelerația constantă la viteza maximă, opririle bruște, schimbările de direcție la cea mai mare viteză și multe sărituri pot duce rapid la uzură.
Risc ridicat de rănire: Fotbalul este unul dintre sporturile cu cel mai mare risc de accidentare. Leziunile pot fi cauzate de semnele de uzură descrise tocmai, dar pot avea și o varietate de alte motive. Cerințele uneori foarte mari de coordonare ale fotbalului îi pot copleși pe sportivi, astfel încât mișcările necesare să nu fie efectuate corect. Acest lucru poate duce la răsucirea sau răsucirea articulației gleznei sau a genunchiului, ceea ce duce adesea la răniri grave. Gleznele rupte și mai ales ligamentele rupte sunt adesea rezultatul. Lacrimile ligamentului încrucișat în genunchi sunt deosebit de grave, întrucât o astfel de lacrimă scoate un sportiv din acțiune cel puțin șase luni.
Neglijarea părții superioare a corpului: În fotbal, grupurile musculare ale piciorului și ale mușchilor fesieri sunt utilizate în principal. Pentru un corp antrenat holistic, este, prin urmare, esențial ca fotbalist să efectueze o pregătire suplimentară a corpului superior. În timp ce pierderea scăzută de grăsime menționată a fotbalului în fotbalul de club este adesea compensată de cursele de rezistență integrate în antrenament, antrenamentul de sus este de asemenea neglijat în echipele de club, cel puțin în domeniul amatorilor.
Costuri relativ ridicate: Echipamentul de bază al unui fotbalist este relativ ieftin. Pe lângă îmbrăcămintea sport, trebuie doar să investești în ghete de fotbal speciale. În funcție de suprafața pe care se practică în primul rând sportul, ar trebui folosite pantofi de fotbal de interior, multi-cam sau cu bot. Pantofii trebuie să aibă proprietăți bune de amortizare și stabilizare. Tăcuțele sunt potrivite numai pentru jucătorii avansați care joacă fotbal pe iarbă.
Faptul că costurile fotbalului sunt încă relativ ridicate se datorează faptului că sportul se joacă mai ales în cluburi. Desigur, este, de asemenea, posibil să jucați fotbal în mod regulat fără a fi membru al clubului, de exemplu în parcuri sau pe terenuri de fotbal. Cu toate acestea, pe vreme rea, mai ales iarna, rareori sunt jucători de încredere. Alternativa populară de fotbal de sală este, de asemenea, asociată cu costuri relativ ridicate, deoarece prețul pentru închirierea sălilor trebuie bugetat. În club puteți juca fotbal tot anul. În plus față de taxa normală a clubului, trebuie luată în calcul și plata lunară în trezoreria echipei.