Cum să alegeți mănuși de box și un sac de box în SPORTline

Alegerea mănușilor de box și a sacului de box potrivit poate părea la început o afacere simplă, dar opusul este adevărat. Înainte de cumpărături, este necesar să se respecte imediat câțiva parametri de bază, precum greutatea utilizatorului și nivelul de box sau dacă este vorba de o sesiune de antrenament sau de o competiție. În acest ghid răspundem la toate aceste întrebări și veți afla, de asemenea, o mulțime de informații utile.

Lista subiectelor pe care le veți găsi în acest articol:

1. Mănuși de box
- Tipul mănușilor de box
- Dimensiunea mănușilor de box
- Greutatea mănușilor de box
2. saci de boxe
- Tipul sacului de perforare
- Dimensiunea și greutatea sacului de perforare
3. Accesorii cutie
- Accesorii necesare

1. Mănuși de box

Ce tip de mănuși de box să alegeți?

Alegeți mănuși de box pe baza cărora le veți folosi. Designul, construcția și materialele sunt diferite, iar dacă alegeți tipul greșit, puteți distruge mănușile, vă puteți răni adversarul sau dvs. Distingem 2 tipuri de bază de mănuși de box și anume Antrenamente- și Mănuși de box pentru pariuri.

Mănuși de box pentru pariuri - potrivite pentru cruțare și competiții, de regulă acestea sunt mănuși mai puternice, care sunt mai căptușite și elimină mai bine eructarea. Mănușile sunt completate cu dispozitivul de fixare mare cu velcro din zona încheieturii mâinii. Aici puteți selecta mănuși de box pentru pariuri.

Mănuși de box de antrenament - Potrivit pentru gheare și saci, de obicei mănuși subțiri care permit un contact mai strâns cu sacul. Uneori sunt făcute cu degetul mare deschis. Aici puteți selecta mănuși de box de antrenament.

Ce dimensiune de mănuși de box să alegeți?

Mărimea mănușilor de box este, de asemenea, unul dintre parametrii importanți. Majoritatea mănușilor au una Dimensiune universală, care diferă doar prin duritatea sa. Chiar și în ciuda acestei dimensiuni unice, este important ca mănușile să nu se ciupească și să nu fie prea libere în același timp, pe scurt: ar trebui să se potrivească „atât de precis”. Acest lucru se poate face cu ajutorul Împachetări care joacă un rol important în box. Nu numai că protejează articulațiile de răniri și vânătăi, dar umplu și spațiul din mănuși, ceea ce vă permite să ajustați dimensiunea în funcție de nevoile dvs. Mănușile de box de mărime unică sunt utilizate atât de începători, cât și de boxeri amatori, dar pot fi întâlnite și la boxeri semi-profesioniști.

Pentru categoria de preț mai mic sau pentru mănușile pentru începători, puteți folosi și numerotarea clasică S, M, L, XL tu. vedea. Duritatea acestor mănuși, precum și a oricărei alte, este diferențiată.

În majoritatea cazurilor, boxerii profesioniști folosesc mănuși care pot avea numerotare dublă (de obicei S/M și L/XL), care sunt distribuite și separat pentru bărbați și femei. Împachetările menționate mai sus sunt, de asemenea, utilizate pentru aceste mănuși pentru a regla dimensiunea.

Ce greutate (oz) a mănușilor de box trebuie selectată?

Este necesar să luați în considerare greutatea împreună cu dimensiunea mănușilor. Se dă după unitatea engleză uncie (abrevierea OZ), care reprezintă aproximativ 28 de grame. Mănușile de box pot cântări aproximativ 8-16 oz.

Mănușile pot fi împărțite în 3 grupe de bază:

Manusi de box sub 10 oz - sunt destinate în principal copiilor, juniorilor și femeilor
Mănuși de box cu Greutate 10 oz - sunt cel mai des utilizate în competițiile profesionale
Manusi de box cântărind mai mult de 10 oz - sunt frecvent utilizate pentru antrenament (greutatea joacă un rol)

Pentru antrenamente, progresul și greutatea boxerului ar trebui, de asemenea, luate în considerare. Pe baza greutății, puteți stabili care mănuși sunt cele mai potrivite pentru dvs. De asemenea, puteți schimba greutatea mănușilor pentru diferite tipuri de antrenamente. De exemplu, pentru antrenamentul de viteză, se recomandă mănuși mai grele. Formatorul ar trebui să vă ofere aceste informații.

Greutatea recomandată a mănușilor de box în uncii (oz) în greutate:

Greutatea boxerului

Greutatea mănușilor

67 kg și mai puțin

2. sac de perforare

Ce tip de sac de perforare trebuie selectat?

Sacul de perforare este potrivit în special pentru fanii artelor marțiale. Servește ca înlocuitor pentru un adversar, cu care antrenezi rezistență, tehnici de lovitură/lovitură sau dezvolți forță. Sacii de perforare pot fi, de asemenea, o contribuție pentru cei care doresc să-și descarce energia după ce au solicitat muncă sau care doresc să-și mărească starea fizică. Pungile de perforare sunt uneori folosite pentru fitboxing și alte tipuri noi de gimnastică. În mod implicit, sacii de perforare pot fi în trei grupuri de bază a se desparti.

Este cel mai popular tip de sac de perforare care este de obicei agățat pe o structură sau coborât din tavan. Datorită suspensiei, sacul capătă proprietățile ideale pentru antrenamentul de forță și, de asemenea, pentru tehnici de lovitură/lovitură. Pungile de perforare sunt de obicei umplute cu materialul mărunțit, o cârpă sau un alt material moale.

Pungile pentru cutii suspendate pot fi împărțite în trei tipuri în funcție de tipul de umplere:

I. Sac de perforare umplut
Avantajul sacului de perforare umplut este posibilitatea de a crește greutatea odată cu creșterea experienței. Sunt potrivite în special pentru începători, care nu au atât de multă forță și experiență la început, dar care dobândesc aceste proprietăți pe măsură ce antrenamentul progresează.
II.Sac de perforare umplut
Acest tip de geantă este destinat oricui care are cel puțin o experiență de box. Este posibil să umpleți punga în continuare, de aceea este necesar să alegeți greutatea pungii care va fi ideală pentru antrenamentul dumneavoastră. Mai jos puteți afla care este greutatea sacului de perforare ideală.
III. Sac de perforare neumplut
Sacul de perforare care nu este umplut este destinat în principal utilizării profesionale. Aceste pungi sunt completate de utilizatori înșiși în funcție de propriile lor nevoi individuale. Cu pungile de perforare neumplute este necesar să se acorde atenție materialelor de umplutură utilizate și echilibrului exact.

Antrenorul de box în picioare este un tip practic de sac de perforat care are multe avantaje, mai ales pentru cei care nu vor să foreze în perete, care au un tavan prea mic sau care, pe scurt, au un spațiu mai mic. Antrenorul de box este adesea căutat datorită variabilității sale, deoarece este posibil să îl transferați și să îl utilizați atât în interior, cât și în exterior. Stabilitatea antrenorului este de obicei asigurată de fundația goală, care este umplută cu nisip, apă sau alt material de umplutură.

Antrenorii de box în picioare pot fi împărțiți în două tipuri în funcție de tipul de antrenament:

I. Antrenor de box - clasic
Este tipul comun, care are de obicei formă cilindrică. Acest tip de antrenor este utilizat pentru antrenamentul clasic de lovituri/lovituri și, de asemenea, pentru dezvoltarea forței și vitezei.
II. Antrenor de box - păpușă de box
Spre deosebire de antrenorul clasic, păpușa de box este destinată loviturilor mai precise atunci când boxerul are nevoie de ea, lovituri precise în talie, cap, corp și altele asemenea. a antrena.

Parul de box este potrivit pentru antrenamentul de condiționare, pentru antrenarea reflexelor, pumnilor și coordonării ochilor, dar și pentru pumnii de antrenament și pumnilor finali. Pere de box sunt de obicei realizate din piele sintetică sau reală, iar interiorul lor este format dintr-un airbag (sunt umflate de o pompă manuală cu ac). Uneori putem întâlni și o minge de box care este agățată de cordonul elastic și care are aproape aceleași proprietăți ca o pară de box.

Aspectul tipurilor individuale de saci:


Sac de perforare umplut	Sac de perforat umplut	Antrenor de box - clasic	Antrenor de box - păpușă	Pere de box

Ce dimensiune și greutate a sacului de box trebuie să alegeți?

Dacă am ales deja tipul de sac de perforare, trebuie totuși să o alegeți pe cea potrivită Greutate si înălţime a sacului. Un sac de perforare trebuie să aibă aproximativ jumătate din greutatea pe care o aveți (de exemplu, dacă cântăriți 90 kg, greutatea ideală a sacului de perforare este de 45 kg). Această greutate a genților este utilizată și în boxul de fitness. Pentru boxerii mai experimentați și profesioniști, greutatea recomandată este de 80% din greutatea ta. Pungile cu o greutate de până la 35 kg sunt potrivite pentru începători absolut.

Bacsis: Recomandăm un sac de perforare umplut pentru începători. Pe măsură ce experiența progresează, puteți reumple sacul și astfel veți avea întotdeauna greutatea optimă a sacului.

Notă: Nu este recomandat să extindeți pungile pentru cutii suspendate cu un alt lanț pentru reglarea înălțimii. Fiecare sac de perforare are lungimea lanțurilor stabilite în avans, ceea ce asigură proprietățile ideale pentru box. Dacă doriți și să folosiți sacul de perforare pentru lovituri, vă recomandăm să cumpărați o geantă cu o înălțime mai mare.

3. Accesorii cutie

De ce accesorii voi avea nevoie?

La box, pe lângă mănușile de box și punga de box, pot fi utilizate multe ajutoare și suplimente de protecție. Printre cele mai esențiale Apărători pentru gură, apărătoare pentru cap, împachetări sau Gheare. Datorită acestor accesorii vă puteți face antrenamentul mai eficient și vă puteți proteja corpul.

Apărători de gură Mulți boxeri începători, în special, nu știu exact ce să facă cu apărătoarele înainte de a le folosi. În primul pas este important să înmuiați protectorul dinților în apa clocotită și lăsați-l să fiarbă o vreme până când masa devine puțin mai moale. Apoi protectorul este așezat cu grijă în gură (aveți grijă la opărire) și apăsați ferm câteva secunde. Datorită acestui fapt, protectorul este modelat exact în funcție de dinții și gingiile tale. După câteva secunde este suficient doar să scoateți protectorul și să-l puneți în gheață (este posibil să folosiți apă rece ca gheața). Protectorul va fi atât de rigid și gata de utilizare.

Apărători de cap
Gărzile pentru cap sunt un accesoriu important, în special pentru boxerii începători care au puțină experiență în box. Ele sunt, de asemenea, utilizate în competițiile din clasa inferioară și în competițiile din categoria feminină.

Împachetări
Învelirile sau bandajele sunt o parte inseparabilă a oricărui antrenament sau competiție. Învelișul umple spațiul din mănuși astfel încât să se potrivească perfect pe mână. De asemenea, servesc ca element de protecție pentru articulații.

Gheare
Ghearele nu pot lipsi la niciun antrenament care antrenează viteza și reacția. Acestea sunt „blocuri” din spumă/țesătură, care sunt de obicei ovale sau rotunde și care sunt împinse pe mâinile antrenorului. Boxerul încearcă să lovească cât mai bine aceste blocuri urmând instrucțiunile antrenorului.