Cum să alegeți o dietă bună; Nina Jo; Traieste altfel

Toate programele de slăbire vă fac evident să slăbiți. Și sunt sute. Cu toate acestea, populația obeză din lume crește într-un ritm uluitor. Pur și simplu pentru că toate aceste regimuri nu îndeplinesc neapărat criteriile eficacității durabile.

Diferența dintre un program de slăbire bun și unul rău constă în următoarele 3 puncte.

Un bun program de slăbire ar trebui:

1. Vă ajută să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate sau cel puțin să nu o înrăutățiți.
2. Respectați condițiile care permit menținerea acestuia pentru o anumită perioadă de timp, fără prea multe restricții și frustrări drastice.
3. Antrenează-te să adopți un stil de viață sănătos favorizând stabilizarea permanentă a greutății tale, la sfârșitul dietei.

Gândiți-vă în termeni de fitness, deoarece cuvântul „dietă” poate fi demotivant pe termen lung. Dar după un timp, nu va mai fi vorba despre dietă, ci despre reechilibrare. Și această reabilitare vă va insufla principiile pe care veți fi prea fericit să le păstrați pe viață atunci când vă dați seama cât de ușor vă vor permite să slăbiți kilograme și să vă mențineți obiectivul atins.

Nu mai faceți diete stricte de yo-yo, acestea vă scad cu exactitate capacitatea de a pierde în greutate, mențin această greutate și vă afectează relația cu mâncarea care este, să recunoaștem, una dintre cele mai mari plăceri ale vieții.

---