Cum să alegi cel mai bun program Beachbody pentru tine Blogul Beachbody
Indiferent dacă faceți antrenamente Beachbody de ani de zile sau abia ați început, există câteva sfaturi pe care le puteți folosi pentru a alege un program Beachbody.
Există câțiva factori de luat în considerare atunci când alegeți programul potrivit, care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.
Care este nivelul dvs. actual de fitness? Ce tip de exercițiu îți place cel mai mult? Cât timp trebuie să dedici antrenamentelor în fiecare zi? Ai un antrenor preferat?
Pentru a vă ajuta să alegeți cel mai bun program pentru nevoile dvs., v-am prezentat în detaliu cele mai populare programe Beachbody on Beachbody On Demand.
Și din moment ce adăugăm programe noi, reveniți în mod regulat pentru a descoperi și încerca noi antrenamente.!
Blend bar
Tip: Cardio, cu impact redus, slăbire și tonifiere
Durată: 30 până la 40 de minute pe zi timp de 8 săptămâni
Echipament: gantere, benzi elastice de rezistență
Antrenor: Elise joan
Barre Blend este un program de exerciții fizice cu impact redus creat de dansul nostru profesionist Elise Joan, expert în bare.
Elise a creat fuziunea perfectă a barei de balet, Pilates și antrenament cardio la intervale pentru a vă ajuta să ardeți grăsimi și să obțineți un corp slab și tonifiat.
Antrenamentele pe tot corpul includ repetiții ridicate, intervale mici de mișcare și ipostaze izometrice, precum și exerciții de combinație, exerciții musculare de bază și întinderi dinamice.
Pentru cele mai bune rezultate posibile, Elise adaugă antrenament la intervale cardio la fiecare sesiune pentru a vă menține ritmul cardiac ridicat și pentru a vă ajuta să ardeți cât mai multe calorii și grăsimi. Încercați aici.
21 de zile în timp real
Tip: Cardio
Durată: 10 până la 30 de minute pe zi timp de 21 de zile
Echipament: gantere sau benzi elastice și covorașe pentru exerciții
Antrenor: Calabrese de toamnă
Acest program de trei săptămâni include 13 antrenamente și un program simplu de nutriție. Veți lucra șapte zile pe săptămână alternând între cardio, antrenament de rezistență și yoga.
Acest program de antrenament Beachbody oferă începătorilor o imagine de ansamblu asupra mai multor tipuri de exerciții și noi provocări pentru cei cu un nivel mediu de fitness.
Majoritatea începătorilor încep acest program urmând versiunea modificată din videoclipuri și apoi progresează către mișcări complete, pe măsură ce se familiarizează cu exercițiile. Încercați aici.
30 de zile de rupere
Tip: Alergare, antrenament de rezistență, cardio și pierderea în greutate
Durată: 20 până la 45 de minute pe zi timp de 4 săptămâni
Echipament: pantofi de alergare, role de masaj, benzi de rezistență, gantere
Antrenor: Idalis Velazquez
Primul program de alergare de la Beachbody combină antrenamentul de alergare și rezistență pentru a ajuta la arderea grăsimilor și a vă tonifica corpul.
Acesta este un amestec foarte eficient de alergare și ridicare de greutăți pe care îl faceți până la cinci zile pe săptămână, aproximativ 40 de minute pe zi. Vei începe cu trei plimbări sau alergări pe săptămână și apoi vei crește la cinci până în ziua 30, unde vei finaliza o alergare de 5 km. ! Încercați aici.
#mbf Musculul arde grăsimea
Tip: Pierderea în greutate, antrenamentul de rezistență, construirea musculară și cardio
Durată: 25-35 de minute pe zi timp de 3 săptămâni
Echipament: gantere, coarda BOD
Antrenor: Megan Davies
Acest program de rezistență și antrenament cardio de trei săptămâni este un mod simplu și eficient de a construi un corp slab, muscular.
Finalizați #mbf, apoi începeți #mbfa Muscle Burns Fat Advanced pentru a crește intensitatea și rezultatele. Încercați aici.
#mbfa Muscle Burns Fat Advanced
Tip: Pierderea în greutate, antrenamentul de rezistență, construirea musculară și cardio
Durată: 25 până la 40 de minute pe zi timp de 3 săptămâni
Echipament: greutăți ușoare, medii și grele, frânghie BOD
Antrenor: Megan Davies
În acest program de trei săptămâni, Megan Davies intensifică exercițiile #mbf Muscle Burns Fat.