Cum să alegi ciocolata potrivită; L; hrană pozitivă

Sfârșitul anului este un moment excelent pentru a consuma alimente confortabile, care ne ajută să facem față frigului, umidității și lipsei de lumină și să luptăm împotriva germenilor și virușilor din mediu. Topul acestor alimente: ciocolată !

hrană

Beneficiile ciocolatei sunt bine cunoscute: pe lângă faptul că sunt bune pentru morală, aceasta conține anti-oxidanți (în special flavonoidele care ne protejează sistemul cardiovascular și contribuie la reducerea hipertensiunii), stimulează producția de hormoni care ne fac bine (feniletilamina pe care o conține stimulează producția deendorfine), conține magneziu și potasiu care ajută la reducerea stresului și reglează somnul, stimulează memorie datorită flavonolului și chiar conține cofeină în cantități mici (stimulent care îmbunătățește concentrația).