Cum să ameliorați balonarea într-un mod natural și de durată

Ameliorarea balonării sau a gazelor nu este întotdeauna o chestiune ușoară de discutat sau de rezolvat. Balonarea nu este o boală, ci un simptom care poate deranja sau jena viața de zi cu zi. De asemenea, numit „farts” în limbaj colocvial sau „flatulență” sau „aerofagie” în limbaj tehnic sau medical, balonarea este o acumulare de gaze în intestinul subțire.

Uneori însoțit de durere, tensiune, gâlgâit și/sau spasme în stomac, senzații de umflarea abdomenului sau din trebuie să expulzeze gazul sau eructația, balonarea este unul dintre motivele care îi determină pe oameni să consulte un medic naturist, uneori chiar și după consultarea unui medic generalist sau gastroenterolog.

La medic, uneori pot fi detectate anumite boli, cum ar fi gastrita sau sindromul intestinului iritabil. Alteori nu se detectează „boală” și totuși simptomul este prezent ...

Ce trebuie să faceți dacă toate testele sunt normale, dar încă nu v-ați ușurat balonarea?

Cauzele balonării sunt numeroase și pot fi în primul rând legate de igiena vieții. Lucrarea medicului naturist este tocmai de a găsi cauza acestor tulburări pentru a acționa direct asupra ei și a avea rezultate de durată în loc să atenueze pur și simplu simptomele.

Scopul acestui articol este pentru dvs. da niste chei astfel încât să vă puteți auto-observa și să folosiți câteva sfaturi pentru ameliorarea balonării. Evident, aceste sfaturi nu înlocuiesc o consultație cu medicul sau medicul naturist.

În ceea ce privește stilul tău de viață, știi că:

Mănâncă sau bei prea repede și fără mestecarea alimentelor poate provoca aerofagie (= "înghiți prea mult aer").
A dietă nepotrivită organismului poate irita sistemul digestiv provocând balonare. Un exces de proteine (animale sau vegetale), de exemplu, poate duce la flora putrefactivă în colonul stâng. Pe de altă parte, prea mulți carbohidrați pot duce la fermentarea florei în colonul drept. Aceste două condiții vor provoca gaze care se vor manifesta în moduri diferite. Mânca „Prea mult”, „insuficient” sau consumul de alimente de proastă calitate sau mesele pregătite pot fi, de asemenea, cauza acestui tip de simptome.
In caz alergie sau intoleranță anumite substanțe, cum ar fi produsele lactate sau glutenul, consumul acestor produse poate fi, de asemenea, cauza balonării.
Abuzul de substante toxice cum ar fi tutunul, alcoolul, cafeaua sau ceaiul cresc aciditatea în tractul digestiv (și pe termen lung în tot corpul), care este, de asemenea, o cauză potențială a balonării.
Anxietate și stres repetată provoacă și contracție intestinală și aerofagie.
Practica a exercițiului fizic inadecvat (cum ar fi sportul de rezistență sau prea puțină activitate fizică) poate provoca, de asemenea, probleme digestive, deoarece exercițiile fizice excesive usucă mucoasa gastrică și lipsa mișcării face contracțiile colonului prea slabe. Ambele situații pot provoca balonare.