Cum să arzi grăsimea din burtă, să slăbești corect - Pierderea în greutate fără efectul Yoyo
Dieteticianul spune că această dietă este cheia pentru a spune Sayonara acelei lipici și Bună ziua Abs.
Dintre toate dietele care au apărut în ultimii ani, postul ar fi în partea de sus a listei atunci când vine vorba de ușurință, popularitate și gama de beneficii pentru sănătate pe care le oferă. Postul nu numai că face minuni pentru sănătatea celulelor noastre - ajutând la resetarea unui număr de hormoni și scăderea nivelului tensiunii arteriale, al colesterolului și al insulinei - este, de asemenea, asociat cu pierderea regulată în greutate.
Când vine vorba de grăsimea abdominală, postul oferă potențial o serie de beneficii specifice pe care nu le puteți obține din programele mai tradiționale de slăbire.
Dietele de post susțin metabolismul grăsimilor în două moduri cheie ...
În primul rând, acestea schimbă dramatic încărcăturile calorice și momentul mesei noastre, ceea ce, la rândul său, ne obligă celulele să lucreze mai mult. Când celulele noastre trebuie să lucreze mai mult, ele par să aibă efecte benefice asupra metabolismului nostru, precum și asupra hormonilor care controlează metabolismul grăsimilor. Aceasta înseamnă că este posibil să obțineți rezultate dure de pierdere a grăsimii din cele cu care sunteți obișnuiți să obțineți și, prin urmare, să vizați depozitele de grăsime care anterior nu păreau să se miște.
Al doilea mod în care funcționează dietele de post este acela că reduc inevitabil aportul de calorii. Fie printr-o dietă limitată în timp, în care consumați doar 2-3 mese pe o perioadă de 8 ore, fie prin încorporarea a două zile cu conținut scăzut de calorii în dieta săptămânală (cunoscută și ca dieta 5: 2), această restricție calorică vă stimulează metabolismul și poate forța corpul să mobilizeze depozitele de grăsime pe care anterior nu avea nevoie să alimenteze mușchii și creierul.