Cum să arzi grăsimile în mod natural Super Fitness
V-ați întrebat vreodată cum grăsimea este arsă și îndepărtată de corpul nostru? Mai presus de toate, este posibil să folosiți aceste mecanisme de evacuare a grăsimilor pentru a pierde în greutate și a arde grăsimile în mod natural? ?
După cum vă puteți imagina, răspunsul este da. Și exact, în acest articol, vom vedea cum grăsimile sunt arse și evacuate în mod natural. Astfel, vom putea înțelege și lua în considerare mai bine soluții simple pentru a pierde în greutate, și mai ales a grăsimilor, în mod natural.
Acest articol se bazează parțial pe munca oamenilor de știință australieni Ruben Meerman și Andrew Brown de la Universitatea din South Wales (sursă).
Au răspuns la o întrebare care poate părea puțin întâmplătoare ... Dar care este esențial pentru a înțelege cum să arzi mai multe grăsimi și să slăbești: ce se întâmplă cu grăsimea care „se topește” în timpul exercițiilor fizice sau în urma unei modificări a dietei ?
Cum pleacă grăsimea din corpul nostru? ?
Deci, atunci când vrei să slăbești sau să pierzi burta, răspunsul la această întrebare poate fi foarte interesant !
Unii oameni cred că grăsimea dispare în mod magic când faci mișcare sau diete, ceea ce este adesea ineficient. Altele care grăsimea se transformă în mușchi. Sau alții cred că s-a spălat când mergem la baie.
Sau, și aceasta este adesea explicația acceptată: grăsimea se transformă în energie sau căldură și puf dispare. Așa cred cei mai mulți oameni de știință, dietetici și antrenori sportivi.
Cu toate acestea, există o lege, legea fundamentală a conservării masei:
„Nimic nu se pierde, nimic nu se câștigă, totul se transformă.”
Este bine cunoscută de fizicieni precum Ruben Meerman. Această lege dictează faptul că masa rămâne aceeași chiar și în cazul transformării chimice a unui element.
Potrivit lui Ruben, dacă grăsimea se transformă într-adevăr doar în energie, ar trebui să degajăm la fel de multă energie ca o bombă atomică atunci când slăbim, conform celebrului e = mc²! Imposibil, desigur. Deci, există o altă explicație.
Ce se întâmplă cu moleculele de grăsime? Cum se întorc ?
Când consumăm prea multe calorii și mai ales prea multe zaharuri, corpul nostru transformă glucoza în grăsime. Glucoza este forma zahărului atunci când este digerată și energia pe care o folosește corpul nostru.
Această grăsime este depozitată în celule „adipocite” sub formă de molecule, trigliceride. Aceste molecule sunt lanțuri de carbon. Adică sunt formate din atomi de carbon C care transportă atomi de oxigen O și hidrogen H.
Care dă următoarea formulă: C55 H104 O6.
În lucrarea lor, Ruben și Andrew au arătat exact ce se întâmplă atunci când grăsimea părăsește corpul nostru:
Când nu mâncăm suficient pentru a satisface cererea noastră de energie, corpul începe să descompună grăsimea pentru a o transforma în energie. Așa se întâmplă când suntem pe stomacul gol, de exemplu. Corpul nostru secretă un hormon, glucagonul, pentru a descompune celulele adipoase și a le folosi pentru energie (glucoza din sânge).
La fel când facem sport. Organismul consumă mai întâi glucoză din sânge și se rezervă (ficat/mușchi). Apoi ne va folosi grăsimea pentru a funcționa.
Grăsimea este folosită pentru energie
După cum sa spus mai sus, grăsimea nu dispare în energie. Este folosit ca energie.
Este datorită aportului de oxigen, și prin mecanisme complexe putem folosi această energie. Alimentarea externă cu oxigen (prin inspirație) ajută la ruperea lanțurilor de carbon ale grăsimilor.
Aceste lanțuri se împart apoi pentru a forma molecule de CO2 și H2O (apă).
Moleculele de CO2 și unele dintre moleculele H2O vor fi expirate prin plămâni, sub formă de dioxid de carbon și, prin urmare, vapori de apă. Restul moleculelor H2O vor fi evacuate de celelalte sisteme ale corpului nostru (urină sau scaun).
Prin urmare, grăsimile sunt expirate de plămânii noștri, după ce am folosit energie pentru a funcționa.
Respiră mai mult pentru a slăbi mai mult ?
Respirația te face să slăbești cu 203 grame pe zi doar dacă ai o activitate sedentară. În timp ce mâncăm completează rezervele noastre de grăsime mai repede.
Pe baza acestei observații, am putea spune pentru noi înșine că este suficient să ne așezăm pe un scaun, să respirăm adânc pentru a slăbi ... Din păcate, nu este cazul !
Încercarea de a respira mai mult pentru a favoriza aportul de oxigen și, prin urmare, pierderea de grăsime nu este soluția. Puteți provoca hiperventilație, amețeli, palpitații și poate fi leșinat.
Este imposibil să stați așezat pe scaun pentru a slăbi. Singura soluție rămâne activitatea sportivă. Pentru că ne crește cu adevărat nevoile de oxigen. Plămânii expiră mai multe grăsimi: 48 de grame pentru o oră de jogging, de exemplu.