Cum să arzi mai multe calorii fără să faci nimic Un nutriționist ne oferă sfaturi (episodul

Aceasta este cea mai bună veste a zilei !

În primul episod din serialul nostru de pe metabolism, am înțeles conceptul de metabolism bazal și am înțeles de ce este important să știm numărul de calorii minim că organismul nostru trebuie să funcționeze în cele mai bune condiții. Într-adevăr, fără aportul caloric minim, metabolismul încetinește: organismul nu mai are suficientă energie pentru a alerga și se pune într-o situație de supraviețuire, care poate avea consecințe grave la diferite niveluri. !

fără

Dar dacă îți poți încetini metabolismul subnutriindu-te - și perturbându-ți corpul - îl putem stimula, de asemenea. Ce rost are stimularea metabolismului, vrei să-mi spui? Pur și simplu pentru arde mai multe calorii în repaus ! În această săptămână, antrenorul pentru nutriție Maïa Baudelaire dezvăluie trei variabile pentru stimularea metabolismului și creșteți cheltuielile de energie fără a face nimic. Nu este frumos, asta ?

Îmbunătățiți-vă metabolismul cu o dietă echilibrată

"Primul lucru important pentru a-ți stimula metabolismul de bază este să îl respecți având o dietă adaptată și echilibrată ", explică nutriționistul. Compensați-vă cheltuielile de energie ingerând suficiente calorii, da, dar nu cu orice preț! Spuneți adio alimentelor care nu oferă nimic bun în afară de zahăr și grăsimi: suntem interesați de alimentele proaspete și neprelucrate, cea mai bună sursă de nutrienți esențiali care există. "Este, de asemenea, esențial să concentrați-vă pe hidratare: apa asigură toate activitățile metabolice ale corpului ", adaugă ea: de aceea dorim ca sticla dvs. de apă de 1,5 litri să fie înghițită și mai mult dacă este posibil !