Cum să bei alcool fără să te îngrași?
Aperitive cu prietenii, petreceri de ziua de naștere, ... Sunt atât de multe evenimente de băut! Dar băuturile alcoolice sunt cunoscute ca fiind bogate în calorii. Cum să bei alcool fără să te îngrași? Ce băutură pentru a limita daunele cauzate de creșterea în greutate ? Dacă vrei să consumi fără teamă de calorii, urmează aceste sfaturi.
În acest articol:
Ce alcool sa nu te ingrase ?
Clasificarea alcoolilor
Cu cât este mai mare alcoolul, cu atât băutura este mai calorică.
Dacă nu te poți descurca fără alcool, mergi după „ușor”. Contine 2 ml până la 15 ml alcool pur la 100 ml de băutură. Aici sunt cateva exemple:
- pestriţ;
- cidru;
- bere;
- Șampanie;
- alb uscat, roșu, roz.
Alcoolul se spune "Puternic" când procentul său de volum este între 35% și 70% (lichioruri, coniac). Acestea din urmă sunt, prin urmare, cele mai periculoase pentru centura noastră abdominală, înaintea vinului și a berii. Cât despre cocktail, fereste-te. Cu sau fără etanol, compoziția sa ca amestec de suc de fructe, sirop sau sodă îl face un exploziv caloric !
Cum să calculați caloriile din paharul cu alcool ?
Pentru a obține numărul de calorii din paharul dvs., aveți nevoie înmulțiți-i volumul cu procentul de alcool din sticlă și cu valoarea sa energetică.
Luați exemplul a 125 ml de vin roșu cu 12% alcool. Știind căun gram de alcool pur reprezintă 7 kcal, veți obține: 125 x 12 x 7 = 105 kcal. Vă rugăm să rețineți, această valoare este corectă numai dacă lichidul nu este înfrumusețat cu alte elemente dulci.