Iată de ce bărbații ar trebui să evite dietele cu conținut scăzut de grăsimi
Bărbații care iau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au niveluri serice mai scăzute de testosteron decât cei care iau o dietă normală.
De ce este important acest lucru
După o anumită vârstă, bărbații văd scăderea nivelului de testosteron. Așa cum a explicat Dr. Claude Dalle, coautor la „Dincolo de 49 de ani, biletul dvs. este încă valabil”, de la 45 de ani, 10% dintre bărbați simt deja efectele unui deficit de testosteron. A fi supraponderal și lipsa activității fizice accelerează căderea acestui hormon. Apoi, de la vârsta de 50 de ani, 25% dintre bărbați prezintă simptome de testosteron scăzut, iar până la vârsta de 60 de ani sunt în jur de 40%.
Scăderea acestui hormon determină o scădere a libidoului și modificări ale erecției. Pot apărea și alte simptome: pierderea mușchilor, creșterea grăsimii corporale, schimbarea dispoziției (depresie), pierderea masei osoase.
Doar pierderea în greutate poate crește nivelul de testosteron. Dar tipul dietei are un impact și asupra nivelului de testosteron, așa cum explică cercetătorii într-un nou studiu publicat în The Journal of Urology.
Studiul
Cercetătorii au analizat date privind dieta și nivelurile de testosteron la 3128 de bărbați cu vârste cuprinse între 18 și 80 de ani în cadrul sondajului național de examinare a sănătății și nutriției.
Participanții au fost clasificați în 4 categorii: dieta cu conținut scăzut de grăsimi, dieta mediteraneană, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pe de o parte și dieta clasică pe de altă parte. Dintre cei 3.128 de participanți, 764 au avut o dietă în stil mediteranean, 457 au avut o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și doar 2 o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.