Cum să boxezi femeia Superprof
30 aprilie 2018 ∙ 7 minute timp de citire
„Viața este ca boxul în 4 cuvinte: avans, numerar, eschiv și progres”, Julien Lorcy
femeia de box este destul de o artă, cel puțin la fel de mult ca karate ancestral sau jiu jitsu. Această disciplină se distinge într-adevăr de boxul masculin și are specificul său. Din istoria sa prin tehnicile sale și practica actuală, iată toate secretele boxului feminin, o disciplină a corpului. și spiritul !
Ca reamintire, Federația Franceză de Box a creat un plan de feminizare în urma entuziasmului pentru disciplină, după filmul Million Dollar Baby, în 2008: de atunci, practica feminină a crescut cu. 120% în 10 ani !
Boxul feminin, un atu pentru slăbit
Practicați boxul pentru a vă lăsa aburi și a vă sculpta corpul
Rezultatul practicilor de pancrace și pumn, datând de câteva secole, boxul este un sport ancestral care face parte din artele marțiale, la fel ca aikido, judo sau taekwondo. Un boxer (sau un boxer) trebuie să dețină controlul deplin al mișcărilor sale (piciorul, pumnul), pentru a efectua mișcări precise și eficiente.
Punching nu este suficient pentru a boxa, dar aveți întotdeauna un scop în minte.
Din moment ce eforturile antrenamentului de box al unei femei sunt intense, considerăm că boxul pentru a slăbi poate fi și un obiectiv. De ce ? Pur și simplu pentru că, chiar dacă sunteți începător, boxul vă permite să construiți mușchii foarte repede, datorită exercițiilor de antrenament cu greutăți aferente, cu gantere.
Mai bine decât Pilates, Zumba sau sala de sport, boxul vă permite să slăbiți rapid, dar și pentru a pierde în greutate într-un mod durabil. Datorită întăririi musculare, câștigi flexibilitate, învelișul îți permite să fii mai rezistent la lovirea partenerului tău, întinderea te ajută să-ți îmbunătățești lovitura. Trei activități sportive în una, merită o oră sau două în ring pentru a-ți sculpta corpul, nu ?
În realitate, boxul are multe virtuți:
- Fitness general,
- Pentru a sculpta un corp de vis,
- Pierde greutate brațe sau șolduri subțiri,
- Îmbunătățiți cardio-ul.
Mulțumită unele variante, vă puteți concentra pe un program de antrenament adaptat pierderii în greutate, de exemplu cu sudoare care, după cum sugerează și numele, te va face să transpiri !
Una peste alta, acest lucru vă oferă o stare fizică bună: între încălzire, întindere, luptă liberă sau antrenament pe sacii de box, corpul dumneavoastră este rapid supus unui ritm frenetic. !
Practicarea boxului pentru a slăbi este ca orice altceva: totul este o chestiune a minții! Și asta, orice maestru de dojo vă va spune.
Unde să găsești o lecție de box thailandez ?
Distingeți boxul feminin și masculin în practica sportului de luptă
Bărbat VS femeie în ring: aceeași pasiune
Între strategie, tactică sau agresivitate, probabil că vă întrebați ce distinge boxul feminin de boxul masculin. Acest lucru este normal, deoarece boxul masculin este mai des publicizat decât cel feminin: este mai ușor să numiți un campion mondial decât un boxer profesionist. De aceea este important să cunoaștem avantajele practicării boxului feminin, mai ales în comparație cu boxul bărbaților. Discipline sportive similare, dar care au istorii și obiective diferite.
Dacă boxul face parte din sporturile de luptă, este din motive întemeiate: în afară de câteva variante care pot fi practicate cu mâinile goale, majoritatea se fac cu echipament de box precis, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Găsim, de exemplu, următoarele elemente esențiale:
- Manusi de box,
- Apărătorul gurii,
- Pantofi de box,
- Tampoane pentru tibie,
- Pantaloni scurți de box,
- Cască de box,
- Shell (pentru bărbați, desigur),
- Accesorii laterale: sac de perforat, mingea de perforat, coardă de sărituri.
practicienii sunt predominant bărbați (65% dintre cei înregistrați în Federația Franceză), dar totul depinde de tipul de box. Astfel, boxul feminin și boxul bărbaților au fiecare specificul lor.