Slăbește într-o săptămână în 8 sfaturi Ceea ce nu știai!
da, slăbiți într-o săptămână este posibil ! Dar nu fără a-l lua înapoi imediat. Cu siguranță, există câteva metode foarte tentante care promit să te facă să slăbești până la 4 până la 5 lire sterline în 7 zile ... Funcționează câteva săptămâni, sau poate câteva luni.
Cine nu a încercat măcar o dată în viață Cea mai bună așa-numită „cea mai rapidă” dietă din lume pentru a slăbi într-o săptămână? Metodele abundă pe web și sunt grăsimea revistelor pentru femei. Sunt descrise ca fiind foarte eficiente, dar nu vi se spune cu ce preț !
Dorind să slăbești prea repede, poți lăsa câteva pene acolo. Pentru că, chiar dacă rezultatele sunt acolo, pierderea în greutate și dietele restrictive nu sunt „inofensive”. Linecoaching a investigat pentru dvs. ...
Prezentare generală a metodelor de slăbit într-o săptămână
Dieta Dukan, dieta pentru slăbit într-o săptămână !
Dieta Dukan este o dietă bogată în proteine. În faza sa de atac, a slăbit rapid, destinate să dureze între 3 și 10 zile, ar trebui să consumăm numai alimente bogate în proteine și cele mai mici grăsimi posibile fără limită cantității (carne, ouă, păsări de curte, fructe de mare, pește, 0% produse lactate), toate adăugate la o lingură și o jumătate de ovăz pe zi.
Ulterior, în așa-numita fază de croazieră, putem adăuga legume verzi cu un conținut scăzut de carbohidrați (este furnizată o listă de 32 de legume), de asemenea fără limită de cantitate; sunt excluse alimentele glucidice sau glucido-lipidice (cereale, amidon, fructe, dulciuri, produse de patiserie). Pentru condimentare și gătit, după faza de atac, uleiul de măsline și uleiul de rapiță pot fi utilizate în cantități cât mai mici, la ordinul unei lingurițe pe zi.
De ce funcționează dieta Dukan pentru a slăbi într-o săptămână ?
O dietă bogată în proteine duce la pierderea poftei de mâncare pentru alimentele din acest grup. În faza de croazieră, te plictisești rapid de legumele din apă. Alte alimente sunt interzise și atâta timp cât această interdicție este menținută, apetitul rămâne slab. Pe măsură ce slăbești rapid, grăsimile corpului sunt mobilizate și transformate în cetone, care au un efect euforic și de supresie a apetitului.
Dezavantajele dietei Dukan de a slăbi într-o săptămână !
Pe lângă faptul că această dietă nu trebuie utilizată de persoanele cu diabet zaharat sau care suferă de probleme cardiace sau renale, că dă naștere la constipație, respirație urât mirositoare, oboseală, principalul dezavantaj este creșterea rapidă în greutate, care apare imediat ce nu mai putem menține cadrul regimului. Ce se întâmplă, mai devreme sau mai târziu. Alimentele interzise devin din ce în ce mai de dorit; imediat ce îl mâncăm, este foarte probabil să cădem într-o constrângere iremediabilă.
Dieta „supă”, o dietă draconiană pentru a slăbi într-o săptămână !
Ce ar putea fi mai bun decât o supă de legume pentru a ne ajuta sănătatea și a slăbi rapid! Dieta cu supă? Nimic nu e mai ușor! Practic, constă în consumul de legume doar o săptămână sub formă de supă pentru a slăbi într-o săptămână (în bucăți): varză, praz, roșii, napi, țelină, ceapă etc. În următoarele 7 zile, puteți completa supele cu morcovi, cartofi, dovleci și napi.
De ce dieta cu supă ne face să slăbim într-o săptămână ?
Această dietă este săracă în calorii (Numai 800 până la 1200 de calorii pe zi) și hipoglicemiant, deoarece sunt excluși toți carbohidrații, indiferent dacă sunt amidon sau zahăr. Condimentele și fructele sunt permise, dar ... în cantități limitate. În plus, legumele în bucăți de supă (nu amestecate și nu măcinate), au efect de umplere a stomacului. În cele din urmă, această „dietă lichidă” are, de asemenea, o putere diuretică semnificativă: dar acolo, pierdem apă, pe care o vom relua aproape instantaneu imediat ce dieta este întreruptă.
Contra dietelor de supă Slăbirea rapidă în greutate
Deficitar în proteine, provoacă irosirea mușchilor dincolo de topirea grăsimilor. De aceea, unii recomandă suplimentarea dietei cu supă cu proteine slabe. Desigur, greutatea pierdută este recâștigată imediat ce dieta este întreruptă.
Cum să slăbești într-o săptămână pe dieta cu fibre ?
Nu putem spune suficient: consumul de fibre este bun pentru corpul nostru. Știai însă că te poate face să slăbești rapid? Dieta cu fibre este considerată foarte „serioasă” de către vecinii noștri americani, deoarece a făcut obiectul unor studii științifice. Este conceput pentru a oferi între 35 și 50 g de fibre în fiecare zi, ceea ce este mai mult decât cantitatea recomandată de nutriționiști (30 până la 35 g pe zi) și mult mai mult decât consumăm în fiecare zi (în general, 15 până la 20 g ). Prin urmare, creștem foarte mult consumul de alimente bogate în fibre: legume, fructe, cereale integrale, pâine integrală, leguminoase. Restul dietei ar trebui să reprezinte un aport scăzut de calorii (reducerea zaharurilor și a grăsimilor).
De ce dieta cu fibre ne ajută să slăbim rapid ?
Fibrele sunt hipocalorice și măresc volumul „bolusului alimentar”, odată mestecat și înghițit. Concluzie? După ce ai consumat o cantitate mare, ești satisfăcut !
Care sunt dezavantajele acestei diete extreme pentru a slăbi rapid ?
A avea stomacul plin nu înseamnă că nu vrei alimente excluse! Cu cât durează mai mult dieta, cu atât le doriți mai mult. Acest tip de dietă aproape „mono-alimentară” duce la multe frustrări din cauza restricțiilor asupra anumitor alimente: zahăr, grăsimi etc. Oboseala se instalează și generează emoții negative în jurul mâncării. Mâncarea constrângerilor și renunțarea vin repede. Rețineți, de asemenea, flatulența și balonarea, un punct semnificativ de luat în considerare în acest tip de dietă.
Dieta Atkins, o modalitate de a slăbi într-o săptămână !
Foarte populară în anii 70, dieta Atkins (de la creatorul său, medicul american Robert Coleman Atkins) constă în excluderea tuturor carbohidraților din dieta noastră (pâine, amidon, prăjituri, iaurturi, bomboane, dar și fructe și anumite legume) și consuma doar proteine si grasimi (carne, pește, ouă, mezeluri, dar și lapte și brânză, precum și grăsimi precum ulei, smântână sau unt) și legume verzi.
Alimentele grase bogate în proteine pot fi consumate fără limite, dar aportul de carbohidrați este strict limitat la 20 g pe zi. Ulterior, putem relaxa dieta și adăuga fructe uscate, leguminoase.