Cum să calculați greutatea ideală Dieta și figura Blog de sănătate

ideală

Cum să vă determinați greutatea ideală

Care este greutatea ideală?

Mulți oameni sunt obsedați de greutatea lor și pășesc pe cântar de mai multe ori pe zi. Găsirea greutății ideale este dificilă.

Pe de altă parte, este posibil să vă oferiți o greutate țintă. Atingerea acestuia este adesea dificilă.

Indicele masei corporale IMC

Nutriționiștii folosesc adesea indicele de masă corporală sau IMC pentru a determina greutatea ideală a unui pacient. Formula este relativ simplă.

IMC = greutate/(înălțime x înălțime) cu greutate în kilograme și înălțime în m.

Potrivit OMS, o persoană cu construcție normală are o IMC între 18,5 și 24,99.

Cântărirea în fiecare zi nu vă va schimba valoarea IMC. De multe ori ne stabilim un obiectiv pe parcursul mai multor luni pentru a ne apropia de un IMC țintă. Deoarece nu vom pierde sau câștiga centimetri, pierderea în greutate va reduce IMC până când vom ajunge la IMC ideal.