Cum să calculați greutatea ideală - și cum să o atingeți!
Dacă ne citești, atunci ești îngrijorat de greutate. Poate vrei să pierzi ceva sau, dimpotrivă, să iei ceva? Te intrebi care este greutatea ta ideala? Nu este ușor să răspunzi la această întrebare. Facem bilanț pentru a vă oferi câteva răspunsuri.
Cuprins
Care este greutatea ideală ?
Cuvântul „greutate ideală” apare adesea după ce te uiți la cântar sau în oglindă. Un lucru este sigur: imaginea pe care o avem despre propriul nostru corp este influențată de factori externi, dar și de unii singuri. Cum se urmărește, așadar, acest prag de greutate „perfect”, fără să știe măcar cum este definit? ?
De fapt, nu există nicio regulă universală valabilă pentru greutatea ideală. Cel mai important lucru nu este să te compari cu ceilalți, ci să-ți asculți propriul corp. Te simti bine ? Te simți frumoasă/frumoasă? In forma ? În stare bună de sănătate? Odată ce vă dați seama de acest lucru, calea către greutatea ta ideală va fi mult mai puțin neclară și poate mai puțin departe decât crezi.
Chiar dacă greutatea ideală este o întrebare personală și definită individual, nu ești singur pentru a ajunge acolo. Știința este aici pentru a ajuta pentru a vă găsi greutatea ideală, datorită diferitelor metode. Aceste reguli sunt deosebit de informative atunci când le comparați cu greutatea pe care ați dori să o aveți.
Este util să folosiți cel puțin una dintre aceste formule pentru a vă face o idee, pentru a vă cunoaște mai bine corpul și pentru a primi sfaturi de sănătate. Deși aceste metode de calcul sunt doar orientative, dacă greutatea depășește un anumit prag, poate fi un semn al factorilor de risc care pot duce la probleme de sănătate.
Cunoaște-ți greutatea ideală datorită IMC
În căutarea greutății ideale, mai devreme sau mai târziu întâlnim faimosul IMC, ar trebui să fie sfântul graal al greutății ideale.indicele de masa corporala este o valoare utilizată pentru a estima construcția unei persoane. IMC este chiar instrumentul de evaluare a riscurilor de supraponderalitate la adulți, după cum a raportat Organizația Mondială a Sănătății. Indicele masei corporale este calculat în funcție de greutate și înălțime a cuiva. Această valoare corespunde intervalelor categoriei de greutate: subțire, indicele normal, supraponderalitate și obezitate.
Cu toate acestea, IMC are limitele sale. Faptul că nu face distincție între masa musculară și masa grasă face acest lucru valoare imprecisă. Într-adevăr, un atlet foarte musculos ar putea fi considerat „supraponderal” atunci când are de fapt o masă musculară semnificativă. Indicele de masă corporală rămâne în continuare un ghid, util pentru a determina dacă greutatea dvs. este destul de sănătoasă sau dacă mai trebuie să lucrați la ea.
Pentru a afla mai multe despre indicele de masă corporală, vă invităm să ne consultați pagina antrenorului despre IMC. Poti de asemenea calculați direct IMC-ul datorită noastră Verificare gratuită a corpului, și primiți recomandări pentru a afla ce produse sunt potrivite pentru dvs.