Cum să câștigi în greutate cu l; alimente crude - alimente crud vegane, sănătoase și crude
Întorcându-mă în Franța, mă recuperez încet după jet lag și 24 de ore fără somn. Nu este foarte recomandat! Cei care mă urmăresc pe facebook m-au văzut alergând să găsesc pescuitul. Printre mesajele pe care le găsesc în căsuța mea, există unul la care aș dori să răspund aici, deoarece nu este prima dată când transmite: cum să te îngrași cu fructele și legumele ?
| călătorie înapoi la școală ... și fără plastic 😉! (vezi articolele anterioare) |
Este adevărat că această problemă nu a fost niciodată a mea și că promovarea acestui stil de viață este adesea făcută de persoanele care ori doreau să slăbească sau doreau să-și recapete sănătatea.
Cu toate acestea, consumând fructe și legume și scoțând din dietă produsele fabricate și produsele de origine animală, îți poți găsi greutatea potrivită, fără dificultăți, fie într-o direcție, fie în alta. De ce ? Pentru că apoi ne hrănim corpul cu dieta care este făcută pentru acesta, echilibrată atât din punct de vedere al acizilor-baze, cât și din proporțiile proteinelor-glucidelor-lipidelor, și mai ales a unei diete care nu obosește corpul pentru a-l digera, care nu creează dezechilibre. Dezechilibre care se adaugă iar și iar de-a lungul zilelor, după ce ați consumat prea multe grăsimi, amestecate cu zahăr de slabă calitate și cu prea multe proteine animale, total dăunătoare sănătății.
Pentru a câștiga în greutate, desigur, trebuie să mănânci suficient, dar mai presus de toate îți alegi cu atenție mâncarea. Mâncarea densă și grasă, poate părea ideală pentru a lua în greutate, în comparație cu fructele proaspete, problema este că vă oferă și o grămadă de probleme de sănătate, uneori foarte grave.
Îngrășarea ... dar în ce scop ?Dacă greutatea de pe cântar te face disperată pentru că îți lipsesc câteva kilograme (sau uneori mai multe), întreabă-te ce te-ar face să te simți mai bine: mai multă grăsime sau mai mult mușchi ?
Pentru aceeași greutate/înălțime, există oameni care apar rotunzi, deoarece nu au mușchi, nu au tonus și un nivel ridicat de grăsime, în timp ce alții arată superb, deoarece acasă, proporția de mușchi este cea mai importantă.