Cum să câștigi în greutate informații și sfaturi pentru a te îngrășa - Ooreka
- De ce vrei să te îngrași: cauzele subțirii
- Cum să te îngrași: dieta
- Cum să te îngrași: ritmul vieții
- Cum să îngrășăm în aparență ?
Într-o societate care susține tot timpul pierderea în greutate, pierderea în greutate este o obsesie pentru mulți oameni. Dar, la fel ca supraponderalitatea este o problemă, prea subțire poate fi o cauză a suferinței. Prin urmare, este important ca cei afectați să știe cum să se îngrașe.
De ce vrei să te îngrași: cauzele subțirii
Slăbiciune constituțională
Se spune că unii oameni sunt „constituțional subțiri”, adică au un corp subțire în mod natural, ceea ce înseamnă că sunt incapabili să se îngrașe, chiar și atunci când mănâncă în cantități mari.
Uneori, această slăbiciune este prost experimentată, ceea ce poate explica dorința de a câștiga în greutate.
Metabolism hiperactiv
În timp ce unii oameni se îngrașă (prea) cu ușurință, alții nu se îngrașă, în ciuda unei diete bogate în calorii. Acest lucru se datorează unei diferențe între metabolismele fiecăruia: pentru același sex și aceeași dimensiune, cu aceeași activitate fizică și aceeași dietă, unul cheltuie mai multe calorii decât celălalt datorită metabolismului său mai rapid.
Putem compara această situație cu două mașini cu cilindree echivalentă și performanță egală:
- Unul poate fi mai eficient din punct de vedere al consumului de combustibil având un motor care utilizează mai eficient energia furnizată de acesta, cum ar fi persoana cu un metabolism redus care are nevoie de puține calorii pentru a-și folosi „mașina” pentru o perioadă lungă de timp. restul, ceea ce îl îngrașă.
- În schimb, persoana care arde mai multe calorii poate fi comparată cu cea mai poluantă mașină: aceasta folosind, pentru aceeași activitate, toată „plină” de calorii, este apoi „uscată” și nu poate stoca nimic.
Pierderea în greutate din cauza tulburărilor psihologice
Tulburări precum anorexia sau bulimia, legate de cauze psihologice și emoționale, duc la pierderea în greutate semnificativă și periculoasă.
Pierderea în greutate după boală
Unele boli sau tratamentul acestora pot duce la pierderea semnificativă în greutate. Acesta este cazul, în special, al cancerelor, bolilor infecțioase, hepatice, cardiace sau ale tulburărilor endocrine sau digestive.
Pierderea în greutate în urma unei activități fizice semnificative
Într-un mod mai „ușor”, se poate întâmpla ca activitatea fizică intensă sau prelungită la o persoană care nu este obișnuită să o facă să atragă din depozitele sale de energie și să creeze o pierdere semnificativă în greutate, deși, în general, temporară.
Cum să te îngrași: dieta
Avertizare: o cura super-calorica nu este lipsita de riscuri si poate fi brutala pentru corpul tau. Solicitați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a face astfel de modificări majore în dieta dumneavoastră.