Cum să câștigi în greutate Nu mai suferi de a fi slab
Acest subiect pare aproape ireal, suntem cu toții atât de condiționați să gândim „obezitate” când vine vorba de probleme de greutate. Acest flagel care, la fel ca o pandemie, se răspândește prin națiunile considerate a fi avantajate economic. Cu toate acestea, există o întreagă franjură a populației care este disperată să nu poată să se îngrășeze puțin și este saturată de observații făcute în mod regulat de cei care le doresc bine, precum „sunteți sigur că nu sunteți bolnavi? ".
Întreaga întrebare a greutății se rezumă adesea la aspectul oamenilor. În acest articol vreau să tratez subiectul puțin diferit și să fac oamenii să gândească mai profund. La urma urmei, greutatea este mai mult un simptom al problemelor care apar din interior.
În timp ce mai mult de jumătate dintre adulții din țările dezvoltate sunt obezi periculos, câțiva se confruntă cu problema opusă: ei sunt blocați în sudul greutății lor sănătoase, mai degrabă decât în nord. Pot să simpatizez cu asta pentru că am fost întotdeauna subțire și mi-au trebuit 13 ani în RAF să mănânc și să beau să merg de la 70 kg până la 95 kg. Acest lucru, desigur, nu a făcut nicio diferență. A trebuit să fac niște schimbări de stil de viață. Eram pompier în vârstă de 32 de ani, 1,95 m ... și 96 Kg când am început urmărirea către 100% brut.
Sănătatea mea s-a îmbunătățit, iar nivelul meu de energie și rezistență crește încet. Într-un an nu numai că pierdusem greutatea pe care o câștigasem, dar eram mult mai subțire decât am fost vreodată și toată lumea din jurul meu era convinsă că sunt bolnavă. Aceasta este o problemă foarte frecventă în rândul celor care devin crude.
Cu toate acestea, un factor important de reținut este acela, cu obezitate care a atins proporții epidemice în lumea occidentală, și cu faptul că aproape toți suferă de o patologie legată de o problemă gravă de supradozaj de proteine și/sau grăsimi, am uitat cum arăta „a fi normal”. Deci, dacă credeți că a mânca crud v-a făcut să aveți subponderalitate sau să fiți prea subțire, întrebați-vă mai întâi dacă acesta este într-adevăr adevărul sau mai bine zis dacă nu respectați doar condițiile sociale legate de ceea ce este „normal”.
Sfaturile mele de top pentru a mă îngrasa - mușchi:
Excesul de grăsime nu este niciodată un lucru bun, așa că dacă mâncarea crudă ți-a topit-o, este un moment de sărbătoare, nu de tristețe. A câștiga în greutate înseamnă a adăuga mușchi, nu a grăsimii și a ceea ce are nevoie corpul pentru a digera și a absorbi nutrienții în mod corespunzător. Înțelegeți bine acest lucru și vă va dezvolta sănătatea internă la fel de mult ca și aspectul exterior.