Ar trebui să mănânci întotdeauna acest fruct cu pielea pusă
Fructele sunt delicioase și sănătoase. Dar cu acest truc devine și mai sănătos
Nu ratați niciunul dintre fructele delicioase
Dacă vă asigurați că mâncați regulat fructe și legume, faceți deja multe pentru sănătatea dumneavoastră. O rodie pe zi de ex. B. este un adevărat rapel de sănătate. Dar cu un truc foarte simplu puteți obține și mai mult din unele fructe dulci: Mâncați doar fructele cu pielea! Aici vă spunem ce soiuri sunt potrivite și de ce ar trebui să mâncați cu siguranță vasul cu el.
1. Merele
Există o mulțime de alimente sănătoase în pielea merelor pe care nu ar trebui să le îndepărtați niciodată. Pectina și fibrele sunt la fel de importante ca acidul ursolic. Primele două substanțe asigură o digestie sănătoasă și astfel mențin greutatea în echilibru. Acidul ursolic ajută la producerea de colagen și așa u. A. pentru o piele frumoasă și, de asemenea, scade nivelul colesterolului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Pere
Pere conține cantități uriașe de vitamina C. Fructele aduc astfel cu sine o substanță valoroasă care întărește sistemul imunitar și, astfel, îl menține sănătos. Important: coaja conține o mulțime de materiale valoroase pe care le-ați arunca pur și simplu dacă ar fi să le curățați. Similar cu mărul, pera cu fibra sa asigură, de asemenea, o digestie reglată.
3. Kiwi
La fel de? Ar trebui să mănânci și kiwi cu coajă? Da, pentru că pielea conține nu numai fibre, ci și multă vitamină C. Consumul de fructe păroase cu pielea poate fi neobișnuit, dar merită. Asigurați-vă că spălați bine kiwi în prealabil cu apă caldă. Dacă părul îți este prea gâdilat în gură, îl poți curăța ușor cu o perie.
4. Nectarine
De fapt, există persoane care curăță nectarina înainte de ao consuma. Dar chiar și cu acest fruct suculent și dulce, nu ar trebui să arunci cel mai bun. Potasiu și magneziu, două substanțe esențiale pentru funcționarea mușchilor, sunt ascunse în cochilie. Vitamina E și betacarotenul asigură, de asemenea, o piele frumoasă.
Dacă doriți să vă mâncați fructele cu pielea pe față, asigurați-vă că cumpărați numai produse organice nepulverizate, în mod ideal din regiune. În acest fel puteți exclude posibilitatea absorbției pesticidelor cu coaja.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile