Cum să câștigi în greutate rapid Sfaturi eficiente pentru a te îngrasa
Ai vrea tu ingrasa repede, dar ți se pare greu ?
Ai început un sport pentru a câștiga masă, dar rezultatele sunt de mult timp ?
Ceea ce urmează ar trebui să vă fie de folos ...
De ce vrei sa te ingrasi ?
„Prea subțire, slab, creveți, cadavru, schelet etc ...” și trec.
Acestea sunt adjective care te fac să fii complex la fel de mult ca și a fi supraponderal.
Uneori chiar mai mult. Și acesta a fost cazul meu înainte de a începe antrenamentul cu greutăți:
Nu mi-a plăcut deloc corpul meu.
Am purtat tricouri mari pentru a încerca să dau un tipărirea volumului.
În ciuda tuturor eforturilor mele, nu am luat niciun gram pe scară.
În acel moment, aveam două opțiuni:
- Îmi pare rău pentru mine,
- Luptă să schimb ceea ce nu mi-a plăcut.
Nu-i pot mulțumi suficient lui Moundir.
Datorită lui am avut clicul meu.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Moundir începuse culturismul de mulți ani.
I-am spus despre problema mea și răspunsul său a fost:
„Nu mănânci suficient. "
Știu ce crezi ...
"Ce? Asta e tot ? "
Înțeleg reacția ta.
Pentru că mi-am spus același lucru până când am văzut ce mănâncă Moundir în fiecare zi.
Atunci mi-am dat seama că „ mânca o mulțime „A fost relativ și că nu a fost folosit cu înțelepciune.
Și acum, când sunteți conștient de aceasta, vom putea rezolva problema dvs.
Sunt dovada vie: a funcționat pentru mine .
În prezent sunt „grasă” iarna și „slabă” vara.
Cu alte cuvinte, sunt „masiv” iarna și „bine tăiat” vara.
Reușesc să stăpânesc pierderea în greutate și creșterea urmând aceeași regulă de bază.
Dar înainte de a-ți oferi secretul succesului ...
Va trebui să vă dau o scurtă lecție despre tipurile de corp.
Acest lucru vă va ajuta să vă adaptați mai bine metoda câștigă masă.
Va trebui să păstrezi secretul în mormântul tău, pentru că acum faci parte din frăția „Feelshaped”.
Destul de bine râde, să mergem mai departe !
Cunoaște-ți morfologia pentru a putea crește rapid în greutate.
V-ați pus vreodată următoarea întrebare:
"Mănânc mai mult decât sora mea și chiar mai mult decât fratele meu, și totuși nu iau ... Dar de ce?".
Este posibil și inversul.
Și răspunsul la acest mister este …… .:
Morfologie.
Probabil îți spui că viața este nedreaptă ...
Ai absolut dreptate, dar acesta nu este un motiv să renunți.
Dimpotrivă.
Norocos pentru noi, cunoașterea este cheia succesului, nu ?
Cunoscându-vă tipul de corp, tu vei fi capabil adaptează-ți strategia pentru a câștiga în greutate.
Așa că încetează să te gândești !
Trebuie să știți că există 3 tipuri de tipuri de corp:
- Ectomorfe
- Endomorfii
- Mesomorfe
Trebuie să fii sigur: fiecare tip de morfologie are specificul său:
- Ectomorfe: sunt destul de nervoși și de natură destul de rapidă. Metabolismul lor bazal este foarte ridicat.
Pot mânca „mult” și orice, dar nu se îngrașă. Sarcina este destul de dificilă pentru ectomorfe, dar te asigur, nimic insurmontabil. - Endomorfii: plus sau minus 7 și 2 într-un joc de poker, cu alte cuvinte cel mai prost extrag posibil. Endomorfii au un metabolism foarte scăzut, trebuie să-și monitorizeze constant dieta.
Uită-te la paharul pe jumătate plin: endomorfii ar trebui să aibă un stil de viață mai sănătos ca rezultat și să nu aibă nicio problemă în sporturile de forță. - Mesomorfe: pătratul așilor sau chiar flushul regal pentru unii nutriționiști.
Mesomorfii au „pălării duble” ectomorfe și endomorfe, se pot îngrășa rapid, precum și o pot pierde rapid. Mesomorfele răspund foarte bine la majoritatea programelor sportive și alimentare.