Cum să construiți mușchi cu o trambulină Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Pur și simplu distractiv sau într-adevăr extrem de bun pentru sănătatea ta? Trambulina sau mini-trambulina poate fi dezbătută la prima vedere. Adesea asociat cu un joc pentru copii, este totuși un accesoriu sportiv excepțional. În timpul unei lecții de grup sau cu o trambulină cumpărată pentru dvs., descoperiți această disciplină multifuncțională. Ce beneficii aduce practica? Ce model să alegeți și ce exerciții să efectuați? Răspunsuri cu Sébastien Assohou, antrenor sportiv.
Trambulina sau mini-trambulina nu este nu doar jucăria unui copil de plasat în grădina ta sau în camera de joacă, este și (și mai presus de toate) un accesoriu sport. Unele săli de sport chiar oferă lecții de grup cu obiectul.
„Fie că sunteți copil sau bunic, cu experiență sau începător, trambulina este accesibilă tuturor", asigură Sébastien Assohou, antrenor sportiv 1. Interes sportiv, beneficii și exerciții de făcut. Profesionistul ne explică cum să devii dependent de trambulină.
Ce trambulină să alegi ?
„Alegerea materialului va depinde de frecvența sa de utilizare, a mediului în care va fi stocat în cea mai mare parte dar deasemenea profiluri de oameni cine va folosi probabil ”, indică antrenorul.
Pentru că există doua tipuri de trambulină:
- Modelul lambda;
- Mini trambulina.
Această ultimă versiune este poate mai potrivită pentru sportivii începători sau pentru cei care doresc să-și optimizeze antrenamentul. "În funcție de game și de nivelul dvs., mini trambulina are accesorii precum mânere duble, să te ții de el, dar și de adăugați benzi de cauciuc și combinați eforturile fizice. "
În plus, o trambulină mare necesită mai mult spațiu doar versiunea sa în miniatură și nu poate să fie depozitate afară, sau într-o cameră mare cu tavan înalt pentru a evita rănirea.
Avantaje și limitări
Construirea musculaturii
Pentru Sébastien Assohou, "utilizarea sa are drept scop întărește-i mușchii, dar și de stimulează-i ritmul cardiac. Utilizatorul va îmbunătăți coordonarea și echilibrul ".