Cum să consumi l; alcool în timp ce atinge obiectivele atletice
Cum să consumi alcool în timp ce îți atingi obiectivele sportive ?
Alcoolul este o problemă dificilă pentru mulți oameni care doresc să își atingă obiectivele de fitness.
Nimeni nu vrea să renunțe la al său viata sociala, Dar este un fapt: dacă bei prea des, vei pierde din greutate cu greu. Și, bineînțeles, odată ce ați băut câteva băuturi, este mai probabil să apelați la alimente bogate în calorii și mai puțin probabil să doriți să faceți mișcare a doua zi.
Deci, atunci când plănuisei să mergi la sport și colegii tăi au decis în mod spontan să facă un afterwork, ce faci?
Cu toate acestea, nu vă privați: este foarte posibil să beți alcool în timp ce vă atingeți obiectivele.
Alegerea ta de băutură
Un punct important, deși destul de logic: nu beți până la beție.
Mergeți după băuturile spirtoase (cunoscute și sub numele de lichioruri), în general au mai puține calorii și carbohidrați decât orice altă băutură alcoolică, precum și mai puțin zahăr. Dacă vă place whisky-ul sau scotch-ul, nu vă faceți griji. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, rămâneți cu whisky, coniac sau tequila, care nu conțin carbohidrați.