Cum să devii un program de nutriție și antrenament Dwayne Johnson
Dwyane Scala Johnson este de mulți ani pe ringurile World Wrestling Entertainment (WWE) și a fost numit campion WWE de opt ori. Potrivit raportului său, peste 40 de filme, inclusiv mulți luptători cu bătălii spectaculoase.
Corpul său este rezultatul geneticii de succes și al muncii minunate. Să vedem cât și cum să ne antrenăm pentru a obține acea formă.
Cum se antrenează Duane Johnson
Înainte de zori, la patru dimineața, Duane fuge, atât de intens încât poți stoarce hainele după aceea. Acest cardio timpuriu îl va ajuta să-l înveselească și să-l țină treaz pentru restul zilei.
Uneori, joggingul este înlocuit cu 30-50 de minute de cardio pe un simulator eliptic. După primul antrenament, Dwyane ia micul dejun și merge la sală. De obicei, se antrenează dimineața, dar din cauza programului restrâns, poate amâna vizita la sală și seara.
Rock hard tren șase zile pe săptămână, pompează separat picioarele, spatele, umerii, pieptul, bicepsul și tricepsul, exerciții combinate cu gantere și o bară, într-un crossover, pe simulatoare.
Antrenamentul său se schimbă și se adaptează nevoilor specifice, dar în cea mai mare parte face 4 seturi de 12 repetări cu 60-90 de secunde rămase. Nu se plimbă prin hol în pauze: Duane se concentrează întotdeauna pe muncă și încearcă să umple totul.
Exercițiul este terapia mea și este mai ieftin decât un psihoterapeut. Serios nu-mi pot imagina viața fără antrenament.
Dacă doriți să vă apropiați de forma fizică a rockului sau dacă doriți să adoptați filosofia sa, încercați să vă antrenați conform planului de antrenament al luptătorilor și actorilor cunoscuți.