Purificarea apei sărate pentru scăderea în greutate
La fel ca celelalte 70% dintre persoanele care se luptă cu greutatea lor, probabil că ați încercat multe diete pentru a pierde acele kilograme nedorite. Dar dacă credeți că dieta cu apă sărată este potrivită pentru dvs., vă recomandăm să vă reconsiderați.
Consumul de apă sărată pentru scăderea în greutate nu poate duce la pierderea în greutate pe care o căutați și poate duce la complicații grave de sănătate. Dacă sunteți în căutarea unei diete care să vă ajute să obțineți o greutate sănătoasă, consultați un dietetician înregistrat.
dieta cu apă sărată
Dieta cu apă sărată face parte, de fapt, din dieta limonadei, un plan de „detoxifiere” care vă va ajuta să slăbiți rapid, să vă odihniți sistemul digestiv și să vă ajutați corpul în vindecare. Există o lipsă de dovezi științifice convingătoare care să susțină dietele de dezintoxicare cu apă sărată.
Deși există multe ingrediente în dieta limonadei, planul de detoxifiere constă în cea mai mare parte dintr-o băutură care are un amestec de apă, suc de lămâie, sirop de arțar și piper Cayenne. Bei această băutură timp de 10 zile evitând în același timp toate celelalte alimente. Apa sărată este o parte opțională a dietei cu limonadă.
Apa sărată este un laxativ care provoacă o mișcare intestinală aproape instantaneu. Apa sărată este formată din 2 lingurițe de sare de mare amestecate cu 1 litru de apă pură. Trebuie să beți toată apa sărată în termen de cinci minute și să vă aflați în imediata apropiere a băii. Odată ce laxativul funcționează, puteți avea până la șapte mișcări intestinale în decurs de două ore de la consumul de apă sărată.
Laxativul cu apă sărată nu este nimic nou. Amestecarea sărurilor Epsom cu apă este un bun remediu pentru constipație. Sarea face scaunul mai moale pentru a ușura trecerea, iar magneziul ajută contracțiile musculare din intestinele care ajută la deplasarea scaunului prin.
Cu toate acestea, consumul de apă sărată pentru pierderea în greutate nu poate produce rezultate permanente. Singura greutate pe care o pierdeți din apa sărată este greutatea apei din mișcările excesive ale intestinului. Odată rehidratat, toată greutatea va reveni probabil.
Pericole legate de dieta cu apă sărată
Pierderea în greutate nu este ușoară, motiv pentru care atât de mulți oameni apelează la diete care promit rezultate rapide cu puțin efort, cum ar fi dieta cu apă sărată. Dar dieta cu apă sărată nu este doar un plan de slăbire ineficient, ci este și o alegere proastă pentru sănătatea ta.
Diareea este definită ca trei sau mai multe scaune apoase (fecale) într-o zi. Planul dvs. de slăbire cu apă sărată poate duce la până la șapte mișcări intestinale. Toate aceste pierderi de apă într-o perioadă atât de scurtă de timp îți pot deshidrata corpul și pot provoca simptome precum sete extremă, amețeli și oboseală.
Diareea din dieta ta cu apă sărată poate, de asemenea, să tulbure echilibrul electrolitic din corpul tău, deoarece electroliții importanți precum potasiul, sodiul și magneziul se pierd în scaunul tău apos. Acești electroliți ajută la menținerea echilibrului fluidului și pH-ului corpului și ajută la mutarea substanțelor nutritive în celulele dvs. și la eliminarea deșeurilor. De asemenea, sunt necesari electroliți pentru ca nervii și mușchii să funcționeze corect.
Un dezechilibru sever în electroliți poate provoca complicații grave de sănătate, inclusiv convulsii, spasme musculare, leziuni renale sau volum scăzut de sânge (BV), care poate pune viața în pericol.
adevărul despre dietele de detoxifiere
Deși sunt practicate diete de curățare și detoxifiere sponsorizate de vedete și medici de televiziune, nu există dovezi ale afirmațiilor de sănătate care le înconjoară. Curățați ca dieta cu apă sărată poate ajuta la pierderea în greutate prin reducerea aportului caloric total, dar majoritatea oamenilor vor recâștiga greutatea pierdută imediat ce își vor relua dieta obișnuită.
În plus față de pierderea în greutate, dietele precum dietele cu apă sărată sunt concepute pentru a vă ajuta să scăpați corpul de toxine și substanțe nocive. După ce ați petrecut atât de mult timp în baie după ce ați băut băutura sărată, este posibil să nu doriți să auziți că băuturile dvs. nu v-au „curățat” colonul și nici nu v-au ajutat corpul să scape de substanțele chimice toxice.
De fapt, nu trebuie să urmați niciodată un plan special de curățare sau detoxifiere pentru a vă ajuta corpul să scape de substanțele nocive. Corpul tău se detoxifică în mod natural - toată ziua, în fiecare zi - și îți curăță corpul de substanțele toxice prin respirație, urinare, fecale și transpirație.
Dacă doriți să îmbunătățiți aceste procese naturale de detoxifiere, umpleți-vă dieta cu alimentele bogate în substanțe nutritive de care organismul dvs. are nevoie pentru a funcționa eficient și eficient, cum ar fi fructele, legumele, cerealele integrale, fasolea, proteinele animale slabe și grăsimile sănătoase. S-ar putea să doriți, de asemenea, să adăugați alimente fermentate, cum ar fi iaurt, kimchi sau kefir, în dieta dvs., pentru a vă menține sănătatea intestinelor. Dacă bei multă apă, și corpul tău va funcționa optim.
slabire sanatoasa
Pentru menținerea greutății pe termen lung și o sănătate mai bună, consumul de apă sărată pentru scăderea în greutate nu este calea de urmat. Un program bun de slăbire ar trebui să se concentreze pe mai mult decât doar pe ceea ce mănânci sau nu mănânci. Pentru a slăbi în cele din urmă și a-l ține departe, trebuie să găsiți un plan care să se concentreze asupra sănătății dvs. și să includă tehnici care să încurajeze obiceiurile de viață pe care să le puteți încorpora cu ușurință în viața voastră și să le respectați în fiecare zi.
Pentru o slăbire sănătoasă, căutați un program care:
- Conține o mare varietate de alimente din toate grupele de alimente pe care vă bucurați să le consumați
- Oferă sfaturi despre stilul de viață pentru a ajuta la dezvoltarea unor obiceiuri sănătoase, pe tot parcursul vieții
- Promovează pierderea lentă și constantă în greutate de cel mult 1 kg pe săptămână
- Promovează activitatea fizică
- Oferă un plan care să vă ajute să reduceți greutatea
Deși este posibil să aveți așteptări mari atunci când începeți un plan de slăbire, este important să vă stabiliți obiective realiste și să dezvoltați strategii care să vă ajute să depășiți obstacolele de slăbire. Contracarările sunt frecvente chiar și după ce ați atins obiectivul de slăbire. Cu toate acestea, dezvoltarea unui plan cu instrumente și tehnici care să vă țină la curent vă poate ajuta să ajungeți la o greutate sănătoasă și să rămâneți acolo o viață întreagă.