Cum să dezactivați rapid o emoție neplăcută (frică, stres, furie) cu metoda TIPI
Reglați o emoție neplăcută cu metoda TIPI
(Tehnica de identificare senzorială a fricilor inconștiente)
Care nu a fost deja copleșit de o emoție intensă (furie, stres, frică ...) până la punctul de a-și pierde mijloacele în timpul unui vorbirea în public, un interviu/examinare sau un conflict cu o persoană?
Luc Nicon, expert în pedagogie și comunicare comportamentală, a dezvoltat o tehnică numită TIPI (deci nimic de-a face cu Sioux) care ne permite să retrăim senzorial originea blocajelor noastre emoționale pentru a le regla definitiv.
Sună prea bine pentru a fi adevărat și totuși testele efectuate pe sute de oameni și-au dovedit eficacitatea.
Ce este TIPI ?
Tipi este o abordare simplă, rapidă și foarte eficientă pentru a dezactiva dificultățile emoționale și comportamentale.
Unele dintre emoțiile neplăcute pe care TIPI le poate dezactiva includ:
Temerile noastre
• frica de întuneric, de apă, de înălțimi, de viteză ...
• frica de a conduce, de a lua metroul, trenul, avionul, barca ...
• frica de a lua liftul, teama de a te simți înghesuit într-un loc ...
• frica de mulțimi sau de a părăsi casa ta ...
• frica de câini, șoareci, șerpi, păianjeni, insecte ...
• teama de a fi contaminat, murdărit ...
• frica de a muri sau frica de a pierde controlul asupra propriei persoane ...
Comportamentele noastre
• senzația de blocare sau pierderea mijloacelor:
- în relațiile personale (întâlnirea cu oameni, trăirea în intimitate etc.)
- în situații școlare (exprimarea, susținerea examenelor, ...)
- în situații profesionale (vorbirea sau expunerea în public, comunicarea cu colegii, cu superiorii etc.)
- în timpul confruntărilor sportive (frica de a pierde sau de a câștiga etc.)
• intrați în panică sau fiți cuprins de anxietate în situații care par inofensive ...
• fii iritabil sau furios la cea mai mică supărare, fii violent ...
• fii supus stresului, anxietății ...
Sentimentele noastre
• să nu mai vrei să trăiești, să te simți în același timp fără energie, fără un proiect, nemulțumit ...
• a te simți vinovat, incompetent, gelos, supărat, respins, devalorizat, jenat, exasperat, umilit, resentimentat ...
Cum se practică singur: metoda
Se desfășoară în 4 etape principale: