CUM SĂ DEZVOLTAȚI FLEXIBILITATEA ZenConseil

Flexibilitatea corporală și mentală este o postură în care tensiunile sunt dizolvate în mod natural, o atitudine care oferă atât disponibilitate, ton și calm.

prin urmare

Înmuierea corpului începe cu dezvoltarea unei ascultări bune a senzațiilor corporale. Acest lucru necesită în primul rând să accepți să nu depășești limitele, care sunt unice pentru fiecare dintre noi.

Înmuierea are ca scop restabilirea țesuturilor la elasticitatea lor naturală. Cu toate acestea, această elasticitate este împiedicată de mulți factori: corporal, alimentar, mental ...
Pentru a întreprinde o bună muncă de flexibilitate, exercițiile fizice ar trebui, prin urmare, să fie însoțite de o dietă bună (hrană sănătoasă, o bună hidratare) și o atitudine binevoitoare menită să evite atacurile mentale (conflicte, controverse, gânduri negative).

Ce mișcări să folosești ?
Vorbim atât despre relaxare, cât și despre întindere. Nu cunosc toate programele de pregătire și recuperare a mușchilor pentru diferite sporturi. Cu toate acestea, mi se pare important să subliniez câteva puncte: