Cum să eliminați toxinele din corp - Ea

Alimente industriale, produse chimice, tutun, alcool, zaharuri rele sau grăsimi rele ... cu toți poluanții care ne punctează viața de zi cu zi, corpul trebuie curățat în mod regulat. Pentru a face acest lucru, iată 15 sfaturi foarte simple de detoxifiere care ajută la eliminarea toxinelor.

corp

1. Bem suc de lămâie dimineața pentru a stimula ficatul.

În apă fierbinte, pe stomacul gol, ajută la curățarea vezicii biliare. Luăm o cură de una sau două săptămâni.

2. Favorizăm fructele și legumele de sezon.

Idealul? Ia-le organice.

3. Interzicem vasele industriale.

Prezența multor aditivi alimentari îi face dușmani ai corpului nostru. Mancam proaspete si mancam sanatos.

4. Mestecăm mult timp.

Mestecarea este esențială pentru digestie. Nu numai că previne balonarea și refluxul gastric, dar vom simți și foame mai puțin repede, deoarece vom fi mâncat cu atenție. Concluzie: chiar dacă ne este foame, ne controlăm pentru a ne bucura de fiecare mușcătură.

5. Ne reducem consumul de alcool și tutun.

Alcoolul și tutunul sunt adevărate otrăvuri pentru organism. Le lăsăm deoparte, sau măcar reducem cantitatea.

6. Promovăm grăsimile bune.

Grăsimile nu trebuie eliminate din dieta ta. Pe de altă parte, alimentele bogate în omega-3 (hamsii, somon, nuci, hering) trebuie preferate față de brânză și mezeluri.

7. Învățăm să respirăm mai bine.

Respirația pe burtă este o modalitate bună de a elimina toxinele din corp. Stimulăm sistemul imunitar și ne detensionăm făcând meditație sau yoga.