Somnul copiilor și al sugarilor cheia; o sănătate bună; Laboratorul PediAct
Fie că ești mare sau mic, somnul ocupă o parte importantă a vieții noastre. Deși o ființă umană își petrece aproximativ o treime din viață dormind, nevoile noastre nu sunt aceleași la toate vârstele: un nou-născut va dormi aproximativ 16 până la 17 ore pe zi, contra 10 ore pentru un copil de 10 ani și 7 sau 8 ore sau chiar mai puțin pentru un adult. Pentru un copil, somnul este la fel de esențial ca hrana sau nevoia de afecțiune.
[su_spacer size = ”30 ″]
Somn sănătos pentru sănătatea fierului
Acum este clar că somnul joacă un rol cheie în dezvoltarea sănătoasă fizică și mentală a copiilor. Zeci de studii confirmă acest fapt și subliniază că tocmai în această perioadă corpul lor este activ pe mai multe niveluri:
• Secretează celebrul hormon de creștere;
• Elimină toxinele acumulate în timpul zilei;
• Își fixează în memorie informațiile stocate în timpul zilei și dezvoltă capacitatea de învățare;
• Întărește sistemul imunitar și reduce riscul de boli;
• Își revine de oboseala fizică;
• Reglează nivelul zahărului din sânge;
• ...
Prin urmare, somnul nu este un simplu „somn” al activității corporale, este în cele din urmă aproape opusul și chiar mai mult pentru un corp mic în creștere.
[su_spacer size = ”30 ″]
Momente anarhice de odihnă la sugari
Pentru un sugar, somnul este nestructurat și momentele de odihnă sunt distribuite într-o manieră anarhică pe tot parcursul zilei. El nu face încă diferența între zi și noapte. De fapt, somnul unui nou-născut este împărțit în mai multe cicluri (16-20 la 24 de ore) și constă în doar 2 faze: somn agitat și somn calm. Atunci, va evolua și va include 3 etape: Somn REM, somn ușor și somn lent și profund. Potrivit site-ului de specialitate sleep.org, „somnul nou-născutului va evolua în mod clar în primele luni aproape se apropie de organizarea somnului adulților în jurul vârstei de 9 luni ".