Cum să evitați depresia postpartum
depresie postpartum este o problemă gravă de sănătate mintală care nu trebuie subestimată. Aceasta este depresia care poate avea repercusiuni grave asupra vieții mamei și a copilului.
În America de Nord, rata depresiei postpartum crește dramatic. Procentul de femei diagnosticate este acum de aproape 20%, potrivit Institutului Național de Sănătate Publică din Quebec (INSPQ). Situația este alarmantă, dar există modalități de prevenire?
Ce este depresia postpartum?
Spre deosebire de un baby blues, care este un disconfort temporar care durează doar câteva zile și dispare fără prea multe dificultăți, depresia postpartum este o boală care poate dura câteva luni și poate avea consecințe grave dacă nu este. Nu este susținută de un medic. În plus, baby blues nu afectează relația mamă-copil, spre deosebire de depresia postpartum, care poate duce la tulburări semnificative de atașament. Dincolo de gândurile întunecate, chiar violente, pe care mama le poate simți față de bebeluș, depresia postpartum îl face pe cel afectat de acesta să nu poată satisface nevoile copilului.
Baby blues apare între a treia și a zecea zi după naștere, adevărata depresie poate apărea în orice moment al anului. Postpartum implică aceleași simptome ca și depresia severă: o dispoziție tristă, sentimente de lipsă de valoare, lipsă de speranță și tulburări severe de somn. Aceste simptome sunt adesea însoțite de un sentiment de vinovăție și rușine din partea mamei.
În plus, uneori simte o lipsă totală de interes și sensibilitate față de bebelușul ei. Aceste schimbări pot avea repercusiuni semnificative asupra dezvoltării psihologice a copilului.
Cum se previne depresia postpartum?
Din păcate, de multe ori depresia postpartum este diagnosticată prea târziu atunci când mama este în mare suferință. Noile mame, care adesea se regăsesc singure, se rușinează de sentimentele pentru copilul lor. Nu înțeleg de ce sunt atât de nefericiți într-o etapă a vieții lor care ar trebui să fie asociată cu fericirea. Prin urmare, ei sunt mai puțin înclinați să se încredințeze celor din jur de teamă să nu fie judecați.
De asemenea, deoarece proaspetele mame au adesea nopți întrerupte, este destul de normal ca ele să fie foarte obosite. Cei dragi nu pot apoi să bănuiască că în spatele acestei epuizări se află ceva mai grav. Cu toate acestea, în unele circumstanțe există modalități de a preveni depresia postpartum în timpul sarcinii și după naștere.
În timpul sarcinii
Istorie depresivă
Mamele care au suferit depresie înainte sau în timpul sarcinii sunt mai vulnerabile decât altele și prezintă un risc mai mare de recidivă. Prin urmare, este important să monitorizăm în special aceste viitoare mame. De îndată ce apar simptome precum insomnia, atacurile de anxietate sau schimbările de dispoziție, este esențial să ai grijă de mamă psihologic.