Cum să evitați dulciurile La Libre după-amiaza

Postat pe 25/02/16 la 12:18 p.m. - Actualizat la 25/02/16 la 12:49 p.m.

este mult

Cunoașteți următoarea dietă? Mic dejun: 0 calorii. Prânz: 250 de calorii. Gustare (sau mai degrabă cracking): 7643 de calorii ... Este foarte scumpă dieta pentru derapaje! Cronica Aline Ways.

Din păcate, acest lucru este mult prea previzibil! Vrem să fim „atenți”, bine susținuți de rezoluțiile noastre la începutul anului, dar inevitabil alunecăm. Nu este surprinzător când săriți micul dejun sau doar suc, indiferent cât de detoxifiant este. Sari peste micul dejun ne face să ne fie foame de prânz. Și la prânz, gândindu-ne să facem bine, dacă suntem mulțumiți doar de o supă și o salată, este evident că vom avea pofte irepresibile de dulciuri după-amiaza și este complet normal !

Micul dejun dă tonul pentru întreaga zi

Începeți cu proteine, grăsimi și puține legume, dacă este posibil (un ou, un mic pâine prăjită de pâine prăjită și unt turtit, câteva legume crude sau legume prăjite în tigaie) vă permite să petreceți o dimineață ușoară, dar energică. Acest lucru evită hipoglicemia dimineața târziu și ajunge până la prânz cu foame rezonabile. Este important să evitați zahărul dimineața, deoarece slăbește corpul (chiar și fructele) și va crea pofte de zahăr.