Cum să evitați hipoglicemia SantiShop
Hipoglicemia reactivă este o reacție corporală neplăcută care poate fi foarte des evitată. Cheia este să înțelegeți ce este hipoglicemia, ce o provoacă și cum să o evitați. Vă explicăm !
Hipoglicemie reactivă: ce este ?
Hipoglicemia reactivă este o scădere bruscă a zahărului din sânge (nivelul glicemiei) ca reacție la o creștere bruscă și rapidă a nivelului de zahăr din sânge.
Acest lucru poate provoca lipsa de atenție, concentrare, energie scăzută, pofte de gustare și uneori senzație de leșin sau amețeli. În orice caz, această situație nu este ideală pentru că, pentru a funcționa normal, corpul nostru are nevoie de un anumit nivel de zahăr. Aceste hipoglicemii au loc în general după o ingestie prea mare de zahăr.
Pe lângă efectele imediate resimțite în timpul hipoglicemiei, fiți conștienți de repetarea acestora fluctuații mari ale zahărului din sânge poate avea repercusiuni pe termen lung, cum ar fi un pancreas epuizant care poate duce la diabet de tip 2, crestere in greutate sau lipsa constanta de energie.
Cum se poate evita hipoglicemia ?
În primul rând, să știți că cel mai important lucru este să vă respectați nevoile corpului. Bebelușul dvs. are nevoie de macronutrienți pentru energie. Acești macronutrienți sunt carbohidrați, proteine și grăsimi. Pentru ca aceștia să își îndeplinească corect funcțiile, acestea trebuie să fie de înaltă calitate și furnizate în proporțiile potrivite. Peste o zi, este recomandat să aduceți 50% carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine. Din punct de vedere practic, este recomandat să consumi trei mese și două gustări în timpul zilei.