Cum să evitați îngrășarea în timpul iernii
Vara este în spatele nostru și zilele devin din ce în ce mai reci. Și cine spune iarna, spune foarte des o ușoară creștere în greutate.
Așadar, astăzi îmi pun următoarea întrebare: putem trece iarna fără să ne îngrășăm ?
Creșterea în greutate în timpul iernii, o fatalitate ?
Cu iarna pe drum (deși chiar își ia timpul anul acesta aici, de obicei ar fi trebuit să ningă cel puțin de trei ori până acum), m-am întrebat dacă este inevitabil să te îngrași.
Ce crezi ? Obțineți de obicei două, trei, cinci kilograme în sezonul rece ?
La urma urmei, când este frig afară, de obicei avem tendința de a ne mângâia cu alimente bogate în calorii (fondu, raclette, ciocolată, prăjituri, ca să numim câteva!) Și motivația noastră de a juca granițe sportive - 36.
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2015/11/plaisirs-dhiver.jpg?fit=300%2C200 "data-large-file = "https://i0.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2015/11/plaisirs-dhiver.jpg?fit=650%2C433" alt = "ciocolată fierbinte" width = "600" height = "400" srcset = "https://i0.wp.com/maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2015/11/plaisirs-dhiver.jpg?w=650 650w, https://i0.wp.com /maigrirenfin.com/wp-content/uploads/2015/11/plaisirs-dhiver.jpg?resize=300%2C200 300w "sizes =" (max-width: 600px) 100vw, 600px "data-jpibfi-post-excerpt = " data-jpibfi-post-url = "http://maigrirenfin.com/comment-eviter-de-prendre-du-poids-en-hiver/" data-jpibfi-post-title = "Cum să evitați să luați greutate iarna? "data-jpibfi- data-recalc-dims =" 1 ">
Între îmbrăcat pentru a alerga când este 0 grade afară și a rămâne lângă foc cu o ciocolată fierbinte în mână, alegerea se face rapid !
Și asta fără să numărăm Crăciunul cu mesele lui nesfârșite, galette des rois din ianuarie, clătitele la lumânări și bomboanele de Paște ! Mmm ... Bună, Houston, avem o problemă !
Seamănă mult cu un complot! Mai ales că în timpul iernii, corpurile noastre tind să stocheze calorii pentru a le depozita pentru ieșiri lungi în frig în căutarea hranei.
Da. Corpul nostru încă mai crede în epoca preistorică. Secolul 21, când ne petrecem zilele așezați, calzi, într-un birou, el nu știe.
Deci, cum ieși ?
Nu pretind că am soluții rapide, dar iată sfaturile mele pentru a evita creșterea în greutate iarna
Evitați să vă îngrășați iarna: sfaturile mele !
→ Trăiască vitamina D !
Cercetările au arătat că persoanele supraponderale au cu 10% mai puțină vitamina D în corpul lor decât persoanele cu o greutate sănătoasă. Deci, acesta este un motiv excelent pentru a ieși cel puțin 10 minute în fiecare zi, mai ales când este soare !