Cum să eviți unul; bers; exprimarea K-ului tău; rpers

Foto: iStock/Eva Katalin Kondoros

În general, se poate spune că un corp sănătos poate regla echilibrul acido-bazic.

Acidificarea în organism nu rezultă din alimentele cu gust acru. Este o afecțiune metabolică acidă. Acizii și bazele se joacă optim într-un corp sănătos.

Dacă un acid întâlnește o bază, moleculele sunt transformate într-o moleculă de sare și pot fi eliminate fără a provoca daune. Dar când corpul nostru nu poate scăpa de acizi, lucrurile devin mai grave. Acizii caustici ne afectează țesutul conjunctiv, atacă mucoasa intestinală, leagă mineralele și fac corpul nostru să reacționeze diferit. Citiți aici la ce puteți acorda cu ușurință atenție în viața de zi cu zi:

Dezvoltarea acidozei (acidoză)

În general, se poate spune că un corp sănătos poate regla echilibrul acido-bazic. Plămânii sănătoși expiră dioxidul de carbon volatil, rinichii elimină acizii nevolatili, iar atunci când transpirați, sărurile despicate sunt excretate ca acizi prin piele.

Metabolismul are capacitatea de a neutraliza acizii ingerați prin alimente sau cei formați prin utilizarea alimentelor imediat și fără aport suplimentar de baze.

Câțiva factori joacă întotdeauna un rol atunci când vine vorba de acidificare: factori de mediu, cum ar fi gazele de eșapament, substanțele chimice și zgomotul, stresul, medicația, nicotina și stilul de viață sedentar, dar și sporturile extreme și consumul excesiv de alimente acide și care produc acid.

Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei

Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.

Acizii absorbiți și formați nu mai găsesc suficiente baze pentru a forma compuși și pe termen lung rămân în organism reziduuri de acid. Metabolismul nu mai funcționează corect, mineralele importante sunt descompuse și sistemul imunitar devine mai slab. Deci funcțiile corpului se dezechilibrează.

Acidificare și dietă

Desigur, nutriția este în mare parte responsabilă pentru echilibrul nostru acid-bazic. Există alimente care sunt acide și alimente care produc acid atunci când sunt digerate. Cu cât există mai multe proteine în alimentele de origine animală, cu atât se produce mai mult acid în timpul digestiei. Dacă aceste alimente au un conținut ridicat de minerale, pot fi savurate fără ezitare.

Mineralele sunt bazice, deci contracarează acidul. Alimentele pot fi acide, dar au un efect neutralizant datorită conținutului ridicat de calciu. O dietă sănătoasă ar trebui să conțină patru cincimi de bază și maxim o cincime de alimente acide. Deci, puteți mânca cu siguranță alimente care formează acizi - amestecul potrivit este crucial.

Alimentele de bază includ:

Cartofi
legume
fructe
brânză
ape minerale încă
Ierburi

Alimentele neutre păstrează echilibrul dintre acizi și baze:

unt
Uleiuri
Nuci
apă de la robinet

Furnizorii de acid sunt:

carne
peşte
păsări de curte
Sălbatic
Ceapa de carne

Generatorii de acizi în sine nu conțin acid, dar produc acid în timpul metabolismului:

Zahăr și dulciuri care conțin zahăr
Produse din făină albă
Paste, orez
cafea
alcool

Alfa și omega de a mânca

Usor digerabil seara (portiuni mici, sarace in grasimi)
Mancaruri de lux cu moderatie (cafea, zahar, nicotina, sare, alcool)
Mănâncă mai multe fructe și legume proaspete
Preferați produsele din cereale integrale
Nu mânca prea mult deodată
Nu mânca prea repede
Mănâncă regulat
Nu mâncați prea mult și grăsimi seara

Dezacidificare vizată prin:

Alimente bogate în baze
Rapid
Droguri de bază
sauna
Băi
Înfășurați
Sport
Nu fuma

Diferite etape de hiperaciditate

Nu este clar ce fel de influență are hiperaciditatea asupra corpului uman. Cu toate acestea, următoarele cinci niveluri sunt în general considerate a fi diferitele etape ale hiperacidității.

Acidoza latentă se poate manifesta sub formă de oboseală, probleme de stomac, arsuri la stomac frecvente și constipație.
Acidificarea acută se poate manifesta sub formă de susceptibilitate la infecție și întreruperea metabolismului.
Acidoza cronică, pe de altă parte, poate duce la boli precum astmul, reumatismul și guta.
Odată cu acidificarea locală, s-au creat depozite de acid în inimă și țesutul conjunctiv. Consecințele sunt tulburările circulatorii și bolile de inimă.
Etapa finală poate duce de fapt la insuficiență renală, infarct și cancer.

Așa-numita moarte acidă poate apărea numai printr-un stil de viață extrem de unilateral, pe termen lung și nesănătos.

Autotest: ești acid?

Pentru a testa dacă sunteți afectat, puteți utiliza benzi de testare de la farmacie pentru a testa pH-ul urinei. Cu toate acestea, doar o tendință poate fi derivată din aceasta, deoarece valoarea pH-ului în urină fluctuează constant.

Pentru o prezentare rapidă, răspundeți la următoarele întrebări cu DA sau NU:

Racesti des?
Suferi mult din cauza mâinilor sau picioarelor reci?
Aveți o infecție fungică în tractul gastro-intestinal?
Aveți probleme digestive, cum ar fi: B. Flatulență?
Dacă stomacul este sensibil la presiune, acesta se tensionează?
Adesea întâlniți acru?
Îți este limba acoperită sau are crăpături fine?
Forțând cariile dentare și durerea de dinți să meargă la dentist din nou și din nou?
Aveți boală parodontală?
Aveți adesea miros corporal sau respirație urât mirositoare?
Ocazional au probleme cu somnul?
Globii oculari sunt de culoare roșiatică sau gălbuie?
Mușchii tăi se încordează sau se învârtesc mai des?
Pielea iti mancareste usor sau trebuie sa te scarpini mult? Pielea se inflamează mai des?
Dacă părul tău arată plictisitor, este uscat, fulgios?
Aveți unghiile fragile, crăpate sau ciuperca unghiilor pe degetele de la picioare?
Aveți o reacție alergică? Ai febră de fân?
Știți frecvent atacuri de migrenă, dureri de cap fără motiv?
Adesea suferă de dureri recurente pentru care nu există explicații organice?
Ești diabetic?
Doctorul v-a diagnosticat cu gută sau cu formare de pietre?

evaluare

Dacă ați răspuns DA de trei sau mai multe ori, este o idee bună să verificați pH-ul urinei. Dacă rezultatul arată hiperaciditate, ar trebui să aveți o examinare amănunțită de către un medic. De asemenea, solicitați ajutor și sprijin din sfaturile nutriționale.

Fiecare german merge la medic în medie de 17 ori pe an. Dar de ce? Arătăm cele 30 de boli pe care medicii le diagnostică deosebit de des - faceți clic pe: