Cum să faci mișcare fără efort în vacanță
Adaugă la favorite Sex and the city/HBO
Înot la plajă sau în piscină
Fie că vâslești în mare sau înoți câteva lungimi în piscina hotelului, tot timpul în apă este bine pentru tine.
Înotul este unul dintre cele mai complete antrenamente pe care le poți face. Vă permite să lucrați aproape toți mușchii, păstrându-vă în același timp articulațiile.
Acesta este un antrenament pe care aproape oricine îl poate face - chiar și cei cu o vătămare sau cei care nu sunt în formă maximă.
30 de minute de crawl arde aproximativ 250 de calorii și există 260 dintre ele în înghețata Magnum, astfel încât să echilibrați lucrurile !
Mersul pe jos
Prieteni excursioniști, bucură-te !
Balade sau o plimbare vioi pentru picioarele tonifiate și musculare, în jurul destinației dvs. de soare sunt perfecte pentru a face puțin exerciții.
Și pentru o plimbare eficientă care funcționează vițeii, mergeți la plajă. Și da, nisipul ajută la condimentarea - puțin - la plimbare.
A merge la cumparaturi
O bună cumpărături îți permite să faci mișcare fără să știi. În primul rând, pentru că veți merge pe jos din magazin în magazin și, prin urmare, veți merge foarte mult.
Apoi, după ce ați făcut câteva achiziții, trebuie să vă purtați bagajele, un gest bun pentru a vă tonifica brațele.
Și dacă faci toate acestea purtând tocuri, ferește-te de vezicule, dar picioarele tale se pot întări foarte repede. !