De ce nu văd că am slăbit (dieta, mănânc, slăbesc)

Bună, am slăbit 5 kg în ultima lună, dar cumva mă găsesc la fel de grasă ca până acum. De fapt, am și o greutate normală și, conform calculatorului IMC, nu am fost niciodată supraponderal, dar cumva am senzația că prietenii mei care au aproximativ aceeași greutate/IMC ca mine sau cântăresc și mai mult sunt toți mult mai subțiri decât mine. Chiar dacă cineva îmi spune că am slăbit, totuși mă văd ca înainte. Câte kilograme ai slăbit cu adevărat?

mănânc

5 răspunsuri

De cele mai multe ori nu vezi tu așa ceva. Cel mai bine este să întrebi pe cineva din afara companiei și, de asemenea, pe cineva care nu te vede atât de des. El îți va răspunde apoi dacă poți spune.

Asta pentru că îți vezi întotdeauna corpul și atunci nu observi o diferență. De exemplu, nu observi întotdeauna când crești.:)

Cât de înaltă ești și cât cântărești?

Am pierdut 6 kg din octombrie - acum cântăresc din nou iubitul meu 56 kg (174 cm înălțime). Potrivit IMC, sunt subponderal, dar nu este deloc cazul. Conform IMC 64 ar fi optim, dar atunci aș fi doar gras și m-aș simți inconfortabil. Deci: IMC nu spune nimic. Nici IMC nu puteți compara, deoarece un culturist fără un gram de grăsime are de ex. un IMC mai mare, de multe ori chiar supraponderal, și un bărbat scund care are un procent mai mare de grăsime poate fi normal sau chiar subponderal în funcție de IMC.

IMC este un ghid - dar nimic cu adevărat semnificativ.

Dacă te uiți în oglindă și nu crezi că este frumos, dacă te simți inconfortabil, atunci cântărești prea mult, dacă nu, atunci este în regulă - indiferent de ce spune IMC.

Și nu știu de ce nu poți vedea cei 5 kg. Văd o schimbare clară în mine. Exersezi mult și ai pierdut doar masa musculară?