Cum să faci o detoxifiere emoțională pentru a fi mai fericit

În general, atunci când vorbim despre subiectul detoxifiant, vorbim despre eliminarea toxinelor dăunătoare acumulate în organism. Un concept pe care doi psihologi americani au decis să îl folosească pentru a crea detoxifiere emoțională. Scopul: să fii mai fericit în fiecare zi. Ispititor, nu ?

faci

Iată cum să procedați în 5 puncte.

1- Stai departe de gândurile negre

Este automat, cu cât ești mai pesimist, cu atât mai mult dispare sentimentul de fericire. Pentru a fi fericit, este mai întâi necesar să vă împingeți cât mai mult posibil toate gândurile întunecate. Principalele de evitat sunt vinovăția, resentimentele, furia, invidia, gelozia și frustrarea. Pentru a vă ajuta să le respingeți în bloc, dr. Shoba Sreenivasan și soțul ei sfătuiesc pur și simplu să respire adânc pentru a încerca să se elibereze de ele.

2- Înlocuiți negativul cu pozitivul

Ne forțăm să gândim pozitiv.

Evident, există momente în care o respirație profundă nu va fi suficientă. Pentru a-și alunga mai dur gândurile negre, specialiștii recomandă pur și simplu înlocuirea lor imediat cu un gând pozitiv. Fie că este cineva care te face fericit sau un episod care îți aduce amintiri minunate, important este că îți ridică spiritul.