Cum să faci un salt corect

Când ai sărit ultima dată cât poți de sus? Pentru majoritatea oamenilor, răspunsul este probabil „cu mult timp în urmă” sau „ce întrebare ciudată”. Cei doi nu sunt suficient de buni, așa că este timpul să uităm de toate grijile și să tragem cerul cu saltul în aer.

Saltul de hamei vă va crește puterea și agilitatea corpului inferior, făcându-vă să vă simțiți mai bine în timp ce săriți. Ele sunt, de asemenea, o modalitate eficientă de a vă crește ritmul cardiac și de a arde calorii într-un timp record, fără a fi nevoie să părăsiți anticamera.

Cum se face un salt de rezervă

Începeți să stați cu picioarele puțin mai puțin decât lățimea umerilor. Aruncați puțin într-un sfert de ghemuit și explodați în aer. Țineți spatele drept și extindeți genunchii cât mai mult posibil spre piept înainte de a ateriza cât mai ușor posibil.

Când aterizați, vă puteți opri scurt înainte de a sări din nou sau, după ce ați întors spatele mișcării, puteți sări direct la un alt salt pliat. Acesta din urmă este dur și este important să vă asigurați că nu vă aplecați spre genunchi în loc să le purtați pe piept.

---