Cum să fii stagiar Kpop Partea 1 FINALIZAT - Dietă - Wattpad
Lee__Taemin
|| Partea 1 || Cum este viața ca stagiar? În această carte voi împărtăși toate experiențele Еще
Cum să fii stagiar Kpop || Partea 1 || FINALIZAT ||
|| Partea 1 || Cum este viața ca stagiar? În această carte voi împărtăși toate experiențele 1.1K 79 26
Dietele sunt unul dintre acele lucruri din Coreea. Sănătos este doar ceva diferit, trebuie să spun. De asemenea, mi s-a spus să încerc să mănânc mai puțin și să slăbesc, dar din fericire nu a fost impusă nicio dietă. Probabil că nu o voi ocoli în viitor. Trebuie doar să fii conștient de faptul că este o parte ca idol. Întotdeauna arată perfect. Voi enumera aici câteva diete pe care le-aș recomanda, precum și cele care sunt populare printre idoli aici în Coreea. Ca și renumita dietă UI. Poate că ar trebui să mă stomac exact cu o săptămână înainte de cântărire, oricât de crud se pare.
Iată câteva diete pe care le-am încercat sau pe care le voi încerca în continuare: (Voi actualiza din nou și din nou)
2L ADIȚIONAL ÎN FIECARE ZI APĂ
1: Eu l-a proiectat iar agenția a aprobat-o
Mic dejun: (6: 00-8: 00)
- Terci (fără zahăr) cu banane/musli cu lapte
- Un pahar de smoothie
Prânz: (13: 00-14: 00)
- 1 cheie de orez
- Kimchi (astfel încât să fie suficient pentru orez)
- o bucată mică de piept de pui (65g)
- O jumătate de litru de apă (de preferință 250 ml înainte și după mese)
Cina: (18: 00-19: 00)
- Salată de frunze
+ Castraveți
+ paprika
+ Somon (puțin) (dacă nu vă place peștele, doar piept de pui prăjit) (vegetarienii pot folosi și o legumă la alegere)
+ Lămâie și ulei ca pansament (îl puteți lăsa afară dacă doriți)
Perioada: 14 zile
Pierderea în greutate: - 3,4 kg
2: Dieta UI (NU SE RECOMANDĂ.)
Perioada: cu patru zile înainte de cântărire în fiecare lună
Pierderea în greutate: - 2,4 până la 3,0 kg
3: O idee de la mine ? (Am făcut-o când eram încă în Germania)
Dimineața: un smoothie de 250 ml (de ex. Roșu)
Prânz: supă din tăiței de pui fiert și pulbere de bulion care se pune în apa unde a fiert puiul. Plus arpagic.
Seara: 1 măr 1 pere 1 mandarină (sau alte trei fructe)
Perioada: 21 de zile
Pierderea în greutate: - 4,5 kg
4. Dieta hardcore cu un singur aliment: (NU SE RECOMANDĂ.)
Această dietă este deosebit de bună înainte de a avea o filmare sau un concert pentru a arăta bine, dar nu te ajută să slăbești, ar trebui să spun că: D
Căutați o legumă sau un fruct pe care îl consumați dimineața, la prânz și seara timp de aproximativ 4 zile. Cele mai bune sunt:
- castravete
- măr
- salată
- dovleac
- morcov
- Strugurii
- paprika
Totul ar trebui să cântărească întotdeauna în jur de 200 de grame.
Perioada: 7 zile
Pierderea în greutate: -4,2 kg
Dimineața: 1 file de piept de pui + 1 cartof dulce + 1 pahar de lapte
Pranz: orez + salata amestecata cu legume
Seara: 1 1/5 cartofi dulci
6. Pahar de hârtie Dieta (9 muze)
Dimineața: 3 căni (200 ml)
Prânz: 3 căni (200 ml)
Seara: 3 căni (200ml)
Dimineața: 1 cană de cereale/carbohidrați, 1 cană de legume și o jumătate de cană de proteine
Prânz: 1 cană de cereale/carbohidrați, 1 cană de legume și o jumătate de cană de proteine
Gustare: 1 cană de hârtie cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și o portocală sau alte fructe
Seara: jumătate de cană de carbohidrați, 1 cană de legume și jumătate de cană de proteine
Glucide: orez, cartofi, cartofi dulci, pâine integrală
Legume: În principal verdețuri precum broccoli sau spanac, morcovi, castraveți, roșii, ardei
Proteine: pește sau pasăre
De asemenea, fac foarte mult sport, așa că trebuie, așa că, dacă vrei cu adevărat să slăbești, este important să mănânci sănătos și să faci sport. ☺️
Dacă aveți nevoie de sfaturi, vă rugăm să mă întrebați și voi încerca să vă răspund cât mai curând posibil 💜😉