Cum să fii subțire în ziua nunții tale ... și să rămâi subțire după aceea!
O mireasă subțire și potrivită în ziua D, nu este visul fiecărei mirese? Mai presus de toate, nu luați o dietă, deoarece acest lucru vă va slăbi și vă va determina să vă recâștigați rapid greutatea pierdută, sau chiar mai mult, când opriți dieta. Deci, cum îți pierzi câțiva centimetri de talie și îți menții permanent silueta prințesei? E simplu !
Cel mai bun mod de a fi subțire și potrivită în ziua nunții tale nu este să ții dietă, deoarece acest lucru te va slăbi și te va determina să recâștigi rapid greutatea pierdută sau chiar mai mult, când încetezi să mai faci dietă. Asa de, cum să pierzi câțiva centimetri de talie și păstrează-ți silueta prințesei ? Este simplu! Trebuie doar să adoptați această metodă de mâncare cu câteva săptămâni înainte de data fatidică (contați pe o pierdere de 4 până la 5 kilograme pe lună). Această nouă dietă vă va permite să vă recăpătați pe deplin capacitățile naturale destocați și „ardeți” grăsimea de rezervă indiferent de predispoziția ta genetică de a câștiga în greutate.
Iată principalele linii:
◊ Eliminați alimentele cu o încărcătură glicemică mare care secretă insulină (hormon de stocare) în cantități mari după digestie, cum ar fi:
- mese preparate industriale
- făină albă: pâine albă, pâine albă, produse de patiserie, gogoși, prăjituri și biscuiți (chiar sănătoși), clătite, vafe, produse de patiserie etc.
- paste care nu sunt al dente (trebuie să te uiți la gătit!)
- cartofi prajiti, piure, cartofi copti
- cereale pentru micul dejun (fulgi de porumb, orez pufos etc.)
- orez precuinat, orez alb (cu excepția Basmati)
- batoane de cereale și ciocolată (chiar și dietă!), bomboane de ciocolată (cu excepția întunericului cu mai mult de 70% cacao), zahăr și dulciuri, băuturi răcoritoare și băuturi dulci.
◊ Pentru micul dejun: 2 până la 3 felii de pâine prăjită integrală, unt (real), gem, brânză, șuncă sau ouă. Dar și fructe proaspete și oleaginoase (migdale, nuci, alune, fistic).