Sfat pentru antrenament activ Aceste alimente te ajută să slăbești - sănătate activă și fitness
Pierderea în greutate nu ar trebui să fie o știință, ar trebui să fie rezultatul unei diete sănătoase, a unui exercițiu adecvat și a unui cadru optimist. Acest lucru se aplică și persoanelor dintre Zell, Traben-Trarbach și Bernkastel-Kues. Desigur, știți din ce alimente să vă țineți mâinile departe atunci când vine vorba de greutatea optimă. Știați, de asemenea, că următoarele alimente vă vor ajuta să slăbiți și să vă topiți aurul șoldului? Pe lângă numărul de calorii, indicele glicemic (IG) al unui aliment joacă un rol decisiv. Această valoare oferă informații despre creșterea nivelului de zahăr din sânge și este legată de eliberarea insulinei, un hormon care stochează excesul de zahăr în celulele adipoase.
Ouăle conțin proteine de înaltă calitate, acizi grași nesaturați și cu greu determină creșterea nivelului de zahăr din sânge. Vă umplu pentru o perioadă mai lungă de timp, vă stimulează metabolismul enorm și ar trebui să facă parte din fiecare dietă sau dietă în cantități suficiente.
Legume speciale
Majoritatea legumelor au un indice glicemic scăzut și vă asigură că pierdeți în greutate, în ciuda consumului regulat. Nivelul zahărului din sânge este greu afectat de plăcerea ta. Prin urmare, mâncați în mod regulat avocado, chard elvețian, sparanghel, castravete, broccoli, ceapă, ciuperci, varză de Bruxelles, ardei, ceapă, spanac și dovlecei.
ghimbir
Rădăcina de ghimbir conține uleiuri esențiale, substanțe fierbinți, oligoelemente și minerale și stimulează metabolismul și sistemul imunitar. Tăiați în benzi fine și opărite cu apă clocotită pentru a crea un ceai aromat care vă va ajuta în mod vizibil să slăbiți.
păsări de curte
Carnea slabă nu determină creșterea zahărului din sânge și nu conține grăsimi. Dacă mâncați carne, păsările de curte ar trebui să facă parte din dieta dvs. din când în când. Asigură sațietatea pe termen lung și îți aduce greutatea în intervalul dorit.
Ciocolată cu cel puțin 85% conținut de cacao
Reduceți greutatea și nu pierdeți în continuare dulciurile? Asta funcționează - ciocolata cu un conținut de cacao de peste 85% nu numai că te face fericit, ci chiar te ajută să slăbești.
Ne-ar face plăcere să vă sfătuim personal și mai detaliat cu privire la toate aspectele legate de fitness, pierderea în greutate, siluetă și nutriție. Pur și simplu faceți o întâlnire cu consilierul dvs. personal de sănătate!