Vitaltreff Prutting; așa funcționează astăzi slăbirea!
așa funcționează astăzi pierderea în greutate!
Raport de experiență de la Beate S. după 6 săptămâni de schimbare a dietei
August 2020
Am ezitat mult timp până m-am înscris la cursul de schimbare a dietei pentru începători la Vital-Treff-Prutting. M-am gândit întotdeauna: ei bine, la vârsta mea (61 de ani) trebuie doar să accepți kilograme „în plus”. Nimic nu se schimbă ... Dar atunci mi-a fost suficient! Nu aveam chef să am senzația permanentă de plenitudine, mobilitate restrânsă și, mai presus de toate, că m-am dezvoltat din ce în ce mai mult într-o „matronă” deformată.
Apoi am luat parte la cursul lui Birgit. Ea a creat un plan nutrițional adaptat nevoilor mele. Ea a luat în calcul ce îmi place să mănânc și ce nu. Sigur, la început am avut senzația, oh dragă, niciodată de tort, de ciocolată sau de dulciuri. Dar după câteva zile mi-am dat seama că nu trebuie să mă descurc fără mult. Am ajuns să cunosc o mulțime de alimente noi care îmi plac foarte mult și pe care le folosesc pentru a pregăti feluri de mâncare grozave.
Nu am murit de foame în ultimele săptămâni. Soțul meu chiar crede că mănânc mult. Așa este - dar, evident, lucrul corect! În sesiunile săptămânale online, Birgit explică foarte clar ce se ascunde în spatele grupurilor individuale de mâncare și de ce unele sunt bune pentru organism, iar altele sunt rele. Schimbarea dietei se întâmplă în cap!
Acum cumpăr mâncare complet diferită decât obișnuiam. Pentru că înțeleg ce este bine pentru corpul meu. Cele 6 săptămâni au trecut fulgerător și am slăbit 5 kilograme. Nu m-am gândit niciodată! Mă simt plin de energie, mai flexibil și mai presus de toate: confortabil în corpul meu. Mulțumesc Birgit!
Vă mulțumesc dragă Beate pentru că mi-ați permis să vă povestesc aici povestea de succes!
Ingrediente pentru 2 persoane:
600 de grame de cartofi ceară, 1 avocado copt mare, 2 ceapă roșie mică, 1 cutie de soia edamamé (aprox. 130 grame), 1 inimă de salată, suc de lămâie mare, 1 lingură de ulei de rapiță, 1 lingură de oțet balsamic, 1 linguriță de muștar fierbinte, 2 linguri de ulei de susan prăjit, 1 mână de semințe de dovleac, 1 mână de semințe de floarea soarelui, sare pentru fierberea cartofului, sare din plante, piper de la moară, ierburi proaspete precum pătrunjel, arpagic
Gatiti cartofii in coaja in multa apa cu sare, lasati-i sa se raceasca bine in apa clocotita, scoateti-i si, daca este posibil, puneti-i la frigider peste noapte (cateva ore).
Curățați ceapa și tăiați-o în cuburi fine, sotati-o cu puțin ulei de rapiță într-o tigaie până devine translucidă, îndepărtați-o cu oțetul balsamic și puneți-o într-un castron mare de salată.
Curățați avocado și tăiați-le în ventilatoare fine; Scurgeți bine edamamé-ul peste o sită; Spălați frunzele de salată, rotiți-le uscate, rupeți-le în bucăți de mușcătură; Sortează și toacă ierburi; Curățați și tăiați felii de cartofi. Adăugați toate ingredientele la ceapă din salată, împreună cu semințele de dovleac și semințele de floarea-soarelui și amestecați bine. Se condimentează bine cu sare și piper din plante de la moară.
Faceți un sos de salată din suc de lămâie, muștar și ulei de susan și turnați peste salata de cartofi, amestecați bine și bucurați-vă ca un prânz echilibrat!
Petra, în vârstă de 47 de ani, mi-a început cursul de 6 săptămâni de slăbire și nutriție la mijlocul lunii mai.
După doar 4 săptămâni, solzii erau deja cu 7 kg mai puțin. Am întrebat-o despre experiența ei:
„Când m-am înscris la cursul de slăbire, cea mai mare îngrijorare a mea a fost că mi-ar fi foame imediat. De asemenea, mi-am imaginat că o astfel de modificare a dietei este mult mai dificilă! Dar, de fapt, totul a fost foarte ușor și m-am simțit plin din prima zi datorită planului de nutriție sofisticat.
De asemenea, cred că este extraordinar ca cursul să aibă loc online. Nu trebuie să părăsesc mașina în fiecare săptămână și pot discuta cu restul grupului din confortul casei, să iau sfaturi practice despre nutriție și pierderea în greutate și să învăț de ce este mult mai bine să mănânci multe dintre lucrurile potrivite!
Pentru mine este important ca noul meu plan de masă să funcționeze perfect atunci când devine mai târziu seara cu cina.
Cu toate acestea, cea mai mare schimbare a fost că acum gătesc mult mai divers și chiar am descoperit alimente complet noi pentru mine, cum ar fi hrișca sau linte. Colecția de rețete Birgit m-a ajutat cu 111 rețete pentru cea mai bună formă personală, cu rețete foarte rapide și ușor de preparat. Ce atu!
Mă simt din nou în formă, am energie și dieta este foarte bună pentru mine! "
Addendum: Între timp, Petra are 10 kilograme crăpat - și asta abia 7 săptămâni! Uau - ce rezultat!
Mulțumesc dragă Petra pentru povestea ta, dai curaj multor alte femei!